Bolile cardiovasculare, principala cauză de deces în România

Astfel, 60% din totalul deceselor înregistrate sunt cauzate de boli ale inimii, iar estimările indică date la fel de alarmante pe viitor, în special prin contribuţia factorilor de risc cardiovascular: colesterol, hipertensiune, obezitate, fumat, diabet, sedentarism... 80% dintre bolile inimii pot fi însă prevenite adoptând un stil de viaţă sănătos. Activitatea fizică practicată cu regularitate, renunţarea la fumat şi o alimentaţie echilibrată sunt schimbări simple dar care influenţează semnificativ sănătatea inimii. Ai grijă de inima ta şi a celor dragi în fiecare zi

Cu toate că este una dintre cauzele majore care influenţează dezvoltarea bolilor cardiovasculare, creşterea peste normal a colesterolului în sânge nu este încă percepută ca prezentând un potenţial pericol pentru starea de sănătate.

Colesterolul este cunoscut şi sub numele de „inamicul tăcut”, deoarece un nivel crescut al colesterolului nu determină timp de ani de zile (adeseori zeci de ani!) o reacţie a organismului care să ne atragă atenţia că am avea o problemă.

Astfel nivelul crescut al colesterolului este depistat la un control de rutină, sau când au apărut modificări ale arterelor ce au condus la boli severe sau complicaţii redutabile ca infarctul miocardic sau accidentul vascular cerebral.

„Câteva schimbări relativ simple în stilul de viaţă pot contribui major la creşterea sănătăţii inimii şi a arterelor noastre. Reţeta sănătăţii cuprinde trei ingrediente simple: alimentaţia sănătoasă, mişcarea fizică zilnică şi lipsa fumatului.

Noi, specialiştii în sănătatea inimii, vă recomandam în primul rând consumul zilnic de legume şi fructe şi înlocuirea grăsimilor saturate (de origine animală), cu „grăsimile bune” (mono sau polinesaturate): uleiuri vegetale, margarine tartinabile de nouă generaţie - bogate în Omega 3 şi 6, peste (somon, hering...) şi fructe oleaginiase.

Adăugaţi 30 de minute de activitate fizică zilnică şi nu uitaţi să nu fumaţi şi să vă feriţi de zonele în care se fumează. Adaugaţi la aceasta un control anual la medicul dumneavoastră şi inima va funcţiona optim ani mulţi şi sănătoşi” ne sfătuieşte Prof.dr. Dan Gaiţă, Preşedinte Fundaţiei Române a Inimii.