Află care este ora ideală să începi lucrul

2 jpg jpeg

Dac─â e┼čti genul de persoan─â care crede c─â ziua de lucru ar trebui s─â ├«nceap─â mai t├órziu, s─â ┼čtii c─â nu e┼čti singurul. ┼×i cercet─âtorii sunt de aceea┼či p─ârere.

Paul Kelley, de la Oxford UniversityÔÇÖs Sleep and Circadian Neuroscience Institute spune c─â persoanele care au ├«n jurul v├órstei de 30 de ani ar trebui s─â ├«nceap─â lucrul ├«n jurul orei 10:00, ├«n timp ce adolescen┼úii la ora 11:00, pentru a fi eficien┼úi, dar ┼či pentru ca organimsul lor s─â se odihneasc─â suficient. Persoanele aflate ├«n jurul v├órstei de 50 de ani ar trebui s─â se trezeasc─â ├«n jurul orei 8:00.

Pentru copiii ├«ntre opt ┼či zece ani, ziua ar trebui s─â ├«nceap─â la ora 8:30, ├«n timp ce pentru cei care au 16 ani, la ora 10:30.

Odihna este crucial─â pentru o memorie s─ân─âtoas─â, dar ┼či pentru prevenirea altor afec┼úiuni, precum maladia Alzheimer.