8 exerciţii ca să ai articulaţii sănătoase

2 jpg jpeg

Cel mai bine este s─â le faci la sal─â, ├«mpreun─â cu un antrenor c─âruia i-ai explicat clar care sunt zonele pe care le sim┼úi lipsite de mobilitate sau dureroase. Exerci┼úiile specifice ├«mbun─ât─â┼úirii ┼či men┼úinerii articula┼úiilor ├«n form─â se fac pe o saltea obi┼čnuit─â, ├«n ritm progresiv.

1 Pozi┼úia corect─â - corp bine ├«ntins pe saltea, v├órfurile picioarelor bine ├«ntinse, b─ârbia u┼čor ridicat─â, m├óinile str├ónse la spate la nivelul mijlocului.

Cite┼čte continuarea pe ANTENA SATELOR.