7 alimente esenţiale pentru alergători

1 2 jpg jpeg

Pentru orice activitate sportiv─â ai nevoie de proteine, dar cei care alearg─â au nevoie de mai mult pentru a se alimenta ┼či rezista pentru o perioad─â lung─â de timp. Ei au nevoie de alimente care s─â le ajute musculatura. Chiar dac─â e┼čti profesionist─â, amatoare, sau pur ┼či simplu ├«┼úi place s─â alergi, atunci trebuie s─â ┼čtii c─â anumite alimente ├«┼úi ofer─â energia de care are nevoie corpul pentru a rezista efortului zilnic.

Iat─â care sunt alimentele care pot ajuta alerg─âtorii s─â-┼či ating─â scopurile: 1. Fulgii de ov─âz

Aceste cereale sunt bogate ├«n proteine, vitamine, minerale, carbohidra┼úi complec┼či ┼či fibre. ├Än plus, sunt cele care cresc nivelul de energie din organism, fiind exact ceea ce au nevoie alerg─âtorii.

Cite┼čte mai multe despre acest subiect AICI.