3 motive pentru care nu te odihne┼čti

1 2 jpg jpeg

1. Deshidratarea

Atunci c├ónd organismul t─âu nu prime┼čte hidratarea de care are nevoie pentru a func┼úiona ├«n parametrii normali, acesta se revolt─â ┼či te priveaz─â de odihna de care ai at├óta nevoie. Din cauza lipsei hidrat─ârii, tensiunea arterial─â scade ┼či este ├«ncetinit─â eliberarea de oxigen ├«n creier, ceea ce duce la starea de oboseal─â chiar ┼či dup─â o noapte ├«ntreag─â de somn. Este important─â cantitatea de ap─â pe care o be┼úi pe parcursul ├«ntregii zile.

2. Lipsa mineralelor din organism

Lipsa mineralelor din organism poate duce la oboseal─â permanent─â. Dintre toate mineralele de care are nevoie organismul t─âu, magneziul joac─â cel mai important rol pentru un somn odihnitor. Acesta men┼úine nivelul de glucoz─â dar ┼či s─ân─âtatea mu┼čchilor. Lipsa lui te face s─â te sim┼úi f─âr─â energie ┼či obosit─â ├«ntreaga zi. M─ân├ónc─â mai multe legume cu frunze verzi, te vor ajuta s─â ai un somn ad├ónc ┼či s─â te treze┼čti odihnit─â.