10 sfaturi u┼čoare pentru picioare grele ┼či varice

1 2 jpg jpeg

Varicele afecteaz─â peste jum─âtate din popula┼úie, iar zilele caniculare sunt cel mai greu de suportat. Exist─â ├«ns─â solu┼úii eficiente pentru combaterea problemelor circulatorii de la nivelul picioarelor. 1. Diet─â ├«n culorile curcubeului Pentru protejarea sistemului venos, consuma┼úi fructe ┼či legume colorate: cire┼če, zmeur─â, caise, piersici, pepene, respectiv ro┼čii, ardei, morcovi ┼či sfecl─â ro┼čie. 2. Hidratare din abunden┼ú─â Pentru drenajul ┼úesuturilor, be┼úi 1,5 litri de ap─â pe zi. Pentru a fi siguri c─â ajunge┼úi la aceast─â cantitate, be┼úi ap─â dintr-o sticl─â pe care o p─âstra┼úi ├«n permanen┼ú─â pe birou sau ├«n geant─â. 3. Mult─â mi┼čcare Zilnic, merge┼úi pe jos m─âcar 30 de minute. ┼×i mersul pe biciclet─â stimuleaz─â contrac┼úia mu┼čchilor de la nivelul gambei ┼či tonific─â peretele venos. Ajut─â ┼či o ┼čedin┼ú─â de ├«not pe s─âpt─âm├ón─â. Cite┼čte continuarea articolului AICI.