Dormi şi slăbeşti!

1 2 jpg jpeg

Motiv pentru care apare stresul, cel care încetineşte procesul de slăbire. Ce trebuie să faci pentru ca regimul pe care îl ţii să dea roade? Specialiştii spun că trebuie doar să respecţi perioada de repaus şi să uiţi de griji. La concluzia asta au ajuns după ce au făcut un experiment la care au participat 500 de persoane supraponderale. Acestea au urmat 22 de şedinţe de consiliere, programe de mişcare de cel puţin trei ore pe săptămână şi au luat meniuri zilnice reduse cu doar 500 de calorii. După câteva luni, mai mult de jumătate dintre participanţi au pierdut din kilogramele în exces, în funcţie de metabolismul fiecăruia. Oamenii de ştiinţă americani recomandă să micşorezi (pe cât posibil) programul zilnic pentru a mări durata de timp rezervată somnului. Astfel, stresul nu te va afecta atât de tare, iar dietele de slăbire pe care le urmezi vor da de două ori mai multe rezultate.