Dansul calmează durerile de spate!

1 2 jpg jpeg

Mâncaţi sănătos! Dacă aţi decis că vreţi să adoptaţi un stil de viaţă sănătos, alimentaţia e punctul de plecare.

Dar e aproape imposibil să luaţi din mâncare toate vitaminele şi mineralele de care organismul are nevoie. Aşa că puteţi apela şi la suplimentele nutritive, însă nu mai mult de o pastilă, pe zi.

Dansaţi! Dacă nu vă place să mergeţi la sală, găsiţi altă modalitate de a face mişcare. Dansaţi, plimbaţi-vă sau înotaţi.

Medicii spun că astfel de activităţi calmează durerile de spate, previn artrita, ajută circulaţia sângelui şi activitatea inimii.

Dormiţi mai mult! Crucial pentru sănătate este şi somnul. Studiile arată că nopţile pierdute pot duce la depresie şi hipertensiune.

Mai mult, cei care nu dorm destul au tendinţa să se îngraşe şi chiar să facă diabet. Încercaţi să vă odihniţi între şase şi opt ore, pe noapte. “Somnul este şansa organismului de a se reface şi momentul în care se reglează procesele metabolice”, au spus cercetătorii.

Aveţi grijă de dinţi! Cercetătorii au descoperit că tartrul şi gingiile nesănătoase pot provoca afecţiuni ale inimii.

Mergeţi la dentist imediat ce constataţi că aveţi o problemă. Dacă amânaţi, pot apărea complicaţii.