Ce trebuie să ştii despre sindromul premenstrual

Printre cele mai întâlnite simptome ale sindromului premenstrual sunt preferinţa pentru unele alimente sărate sau dulci, durere la nivelul sânilor, migrenele, tulburările de somn (insomnie sau somnolenţă), apariţia unor coşuri, stările de anxietate, depresie, astenie, constipaţia şi tulburările urinare. Aceste simptome dispar după primele zile de la debutul ciclului menstrual. Femeile între 20 şi 30 de ani, mai afectate Sindromul premenstrual debutează în general la femeile cu vârsta cuprinsă între 20 şi 30 de ani, fiind rar întâlnit la adolescente. Simptomele sindromului premenstrual sunt mai puţin prezente sau chiar lipsesc total în cazul anovulaţiei (lipsa ovulaţiei), iar după intrarea la menopauză, PMS dispare. Unele modificări hormonale, naşterea şi anticoncepţionalele orale favorizează acest sindrom. Are şi o formă severă Sindromul disforic premenstrual este o formă gravă a acestei afecţiuni, manifestată mai ales prin anxietate, depresie, atacuri de panică şi comportament agresiv. Aceste simptome pot afecta activitatea cotidiană, relaţiile cu rudele şi cu colegii de serviciu, de aceea este necesar ajutorul medical. Medicul poate prescrie pilule contraceptive sau unele antidepresive, cum ar fi inhibitorii selectivi de recaptare a serotoninei, care menţin echilibrul serotoninei în creier. Serotonina este un neurotransmiţător care influenţează sănătatea psihică, somnul şi apetitul. Ce poţi să faci Acest sindrom nu poate fi prevenit efectiv, însă, pentru a ameliora unele simptome, se recomandă adoptarea unui stil de viaţă sănătos. Astfel, pe lângă dieta echilibrată, sunt benefice şi exerciţiile fizice. Ele stimulează eliberarea de endorfine, neurotransmiţători ce ajută la eliminarea stresului. Somnul regulat este esenţial; lipsa lui accentuează anxietatea şi depresia.