Slabitul este una dintre principalele preocupari ale femeilor, dar si ale barbatilor. Nu e de mirare, tinand cont de tentatiile culinare la orice pas. Din fericire, exista dieta daneza.

Acest program alimentar special gandit pentru restartarea metabolismului te poate ajuta sa slabesti rapid. Conform allhealthynews.com, cu dieta daneza poti „topi“ pana la sase kilograme si iti accelereaza metabolismul.

Nu se recomanda pe termen lung, pentru ca se bazeaza pe restrictii alimentare si poate provoca aparitia dezechilibrelor nutritionale. In plus, trebuie sa stii ca dieta daneza cu pui, din cauza aportului caloric scazut, poate genera stari de slabiciune, de ameteala, senzatie puternica de foame si chiar oboseala. Cu toate acestea, cei care au slabit cu ajutorul ei spun ca merita sa lupti doua saptamani, nu mai mult, cu poftele si disconfortul. Iti recomand sa faci miscare in timpul dietei, sa te hidratezi si sa te odihnesti bine. Astfel, dieta daneza cu pui va fi mai eficienta si te vei bucura de rezultate mai frumoase la finalul ei.

Ce reguli de baza are dieta daneza cu pui

Regulile dietei se bazeaza pe consumul unei cantitati importante de proteine si pe eliminarea fructelor, lactatelor si cerealelor. Practic, timp de doua saptamani, mesele principale vor fi constituite din carne slaba, oua, legume, cum sunt salata, morcovii, telina, cafea si apa.

Dimineata, in cele mai multe zile, poti bea doar o cafea, insa ti se permite sa adaugi un cub de zahar in ea. Pranzul, sarac in calorii, dar consistent, este format dintr-o portie de carne de pui sau doua oua, alaturi de o leguma sau doua. De regula, este vorba despre spanac, salata, telina, morcovi si rosii. Sunt zile cand poti manca iaurt si fructe, dar trebuie sa respecti indicatiile intocmai. La cina vei avea carne de pui si legume, insa in cantitate mai mica decat la pranz.

Este foarte important sa nu te abati de la nicio regula, pentru ca procesul de slabire stagneaza. De exemplu, nu trebuie sa consumi in plus nici macar o aluna sau o guma de mestecat fara zahar. Cei care promoveaza acest tip de dieta sugereaza ca, respectand intru totul conditiile, ai sanse mari sa slabesti si sa scapi de pofta de a manca ceva dulce sau gras. Dieta daneza cu pui iti restarteaza metabolismul, marindu-i viteza de reactie.

Meniul pe zile - Saptamana I

Luni

Mic dejun: 1 ceasca de cafea cu 1 cub de zahar

Pranz: 2 oua fierte, 400 g spanac gatit dietetic, 1 rosie

Cina: 200 g piept de pui, 1 salata verde cu suc de lamaie si putin ulei de masline

Marti

Mic dejun: 1 ceasca de cafea cu 1 cub de zahar

Pranz: 250 g carne de pui, 1 iaurt natural

Cina: 200 g piept de pui la gratar, 1 salata verde cu suc de lamaie si ulei de masline

Miercuri

Mic dejun: 1 ceasca de cafea cu 1 cub de zahar, 1 felie de paine prajita

Pranz: 2 oua fierte, 100 g piept de pui, salata verde

Cina: 1 telina medie fiarta, 1 rosie, 1 fruct proaspat (mar, para, portocala)

Joi

Mic dejun: 1 ceasca de cafea cu 1 cub de zahar, 1 felie de paine prajita

Pranz: 200 ml suc de portocale, 1 iaurt natural

Cina: 1 ou fiert, 1 morcov fiert, 250 g de branza dulce de vaci

Vineri

Mic dejun: 1 morcov ras

Pranz: 200 g cod fiert cu suc de lamaie si cu 1 lingura cu unt

Cina: 200 g pui la gratar cu 1 telina medie rasa

Sambata

Mic dejun: 1 ceasca de cafea cu 1 cub de zahar, 1 felie de paine prajita

Pranz: 2 oua fierte, 1 morcov dat prin razatoare

Cina: 1/2 piept de pui la gratar, 1 salata verde cu suc de lamaie si ulei de masline

Duminica

Mic dejun: 1 ceasca de ceai neindulcit

Pranz: apa, cat de multa poti bea

Cina: 200 g piept de pui gatit dietetic, 1 mar

Dieta daneza cu pui, a doua saptamana

Luni

Mic dejun: 1 ceasca de cafea cu 1 cub de zahar

Pranz: 2 oua fierte, 400 g spanac gatit la aburi, 1 rosie

Cina: 200 g carne de pui, 1 salata verde cu suc de lamaie si ulei de masline

Marti

Mic dejun: 1 ceasca de cafea cu 1 cub de zahar

Pranz: 250 g piept de pui, 1 iaurt natural

Cina: 250 g carne de pui la gratar, 1 salata cu ulei si zeama de lamaie

Miercuri

Mic dejun: 1 ceasca de cafea cu 1 cub de zahar, 1 felie de paine prajita

Pranz: 2 oua fierte, 1 felie de sunca, 1 salata verde

Cina: 1 telina medie fiarta, 1 rosie, 1 fruct proaspat, nu foarte dulce

Joi

Mic dejun: 1 ceasca de cafea cu 1 cub de zahar, 1 felie de paine prajita

Pranz: 200 ml suc de portocale, 1 iaurt natural

Cina: 1 ou fiert, 1 morcov ras, 250 g de branza de vaci

Vineri

Mic dejun: 1 morcov mare

Pranz: 200 g cod fiert cu suc de lamaie si cu 1 lingura cu unt

Cina: 250 g friptura de pui, 1 telina data prin razatoare

Sambata

Mic dejun: 1 ceasca de cafea cu 1 cub de zahar, 1 felie de paine prajita

Pranz: 2 oua fierte, 1 morcov dat prin razatoare

Cina: 250 g piept de pui la gratar, 1 salata verde cu suc de lamaie si ulei de masline.

Citeste mai multe despre dieta daneza

Dieta care îti schimba metabolismul: cum se tine si cate kilograme slabesti

Dieta daneza, cu bune si cu rele