Biscuiţi din două ingrediente, gata în 15 minute! Au doar 93 de calorii!

Biscuiţi din două ingrediente. Reţetă pentru 10 bucăţi

2 banane coapte bine

100g de fulgi de ovăz înmuiat

Mod de preparare

Curată de coajă două banane coapte. Taie-le în bucăţi mici amestecă-le cu 100g de ovăz înmuiat. Amestecă bine cu o furculiţă. Pune-le apoi în porţii mici pe o tavă în care ai pus hârtie de copt. Poţi presară deasupra alune măcinate. Coace timp de 15 minute la 200 de grade.

Biscuiţi din două ingrediente. De ce să consumi zilnic ovăz

Bogat nutriţional

Ovăzul, folosit înainte, mai mult pentru hrana cabalinelor, a fost introdus treptat şi în alimentaţia oamenilor. Este considerat un aliment care le are aproape pe toate, adică are proteine, carbohidraţi cu absorbţie lentă din fibre, numeroase vitamine şi minerale.

Întăreşte sistemul imunitar

Unele alimente, precum secara, ovăzul dar şi anumite tipuri de ciuperci conţin o substanţă numită beta-glucan. El este un polizaharid (o moleculă mai mare care reuneşte mai multe molecule de zahăr). Acesta ar fi, potrivit unor oameni de ştiinţă, un bun stimulent al sistemului de apărare a organismului, ferindu-te de răceli. Se spune că ar fi un remediu împotriva cancerului şi de asemenea, că previne stresul. Momentan nu există prea multe date care să confirme aceste teorii.

Biscuiţi din două ingrediente. Ovăzul, aliat contra constipaţiei

Constipaţia, dacă nu este o problemă care s-a cronicizat, poate fi tratată şi prin dietă. Astfel că dacă vei consuma alimente bogate în fibre, spre exemplu, ovăz, dar şi legume şi fructe ai putea să o combaţi. De altfel, produsele organice pe bază de ovăz ajută la absorbţia nutrimenţilor în intestinul subtire.