Legătura dintre demenţă şi activităţile casnice
Multora dintre noi, sfârșitul de săptămână li se pare o povară, pentru că este asociat cu a face curățenie în casă. Totuși, după ce rezolvăm primele sarcini, ni se pare că totul devine o joacă. Am putea pune acest lucru pe seama obișnuinței sau a implicării în sarcină, dar cercetătorii oferă o altă perspectivă asupra activităților casnice.
Un studiu din 2022 a comparat jumătate de milion de adulți care obișnuiau să aibă un program destul de ordonat, aici fiind incluse activitățile fizice de relaxare, dar și activitățile casnice, și au observat că efectul ambelor tipuri de activitate reduc apariția demenței cu 21, ca urmare a observării eșantionului, timp de 10 ani.
De asemenea, un studiu din 2021 arată că adulții între 40 și 60 ani care au sarcinile casnice pe lista obiceiurilor zilnice au o capacitate mai mare de atenție și concentrare decât cei care evită să îndeplinească acest tip de activitate.
Care sunt câteva beneficii ale rutinei la care nu te-ai fi gândit
Se spune că rutina nu este folositoare, dar, de fapt, studiile, precum cele menționate anterior, dovedesc opusul. Pe lista beneficiilor rutinei, se întâlnesc unele dintre cele mai surprinzătoare beneficii. Reducerea riscului de a dezvolta demență și creșterea capacității de a rezolva probleme se află printre plusurile unei rutine.
De asemenea, rezolvarea unei sarcini, dar și valorizarea rezultatelor, vor duce indiscutabil la creșterea motivației și la găsirea rapidă de noi soluții. Autoeficacitatea este o trăsătură de caracter definită de Albert Bandura, anii 70, și se referă la creșterea motivației și a încrederii în sine, iar acest concept de auto-eficacitate se dezvoltă direct proporțional cu rezolvarea activităților rutiniere.
Asemănarea dintre sport și activitățile casnice
Studiile menționate anterior concluzionează, printre altele, că desfășurarea activităților casnice e asemănătoare cu antrenamentele fizice, deoarece ambele presupun depunerea unui anumit efort.
La fel ca sportul, desfășurarea activităților casnice ne permite să petrecem timp cu noi înșine și să reflectăm la anumite probleme, în timp ce corpul se mișcă. Pe lângă acest lucru, studiile dovedesc faptul că sângele este pus în mișcare într-o măsură aproximativ egală, în timpul ambelor tipuri de activitate.
De asemenea, un studiu realizat pe un eșantion de 1 de studenți din Florida concluzionează că activitățile casnice reduc stresul cu 27% și cresc abilitatea de a crea cu 2%. Cea mai ”recreativă” activitate casnică s-a dovedit, în cazul acestui eșantion, ca fiind spălatul vaselor.
Text scris de Sima Simina-Maria, psiholog