Ce este sindromul impostorului la job? Psihologul explică
Mulți psihologi consideră că rușinea este asemănătoare cu o fractură produsă între imaginea individului despre el însuși și imaginea celorlalți. De multe ori, mediul de la job este propice pentru separarea celor două imagini, din cauza greșelilor inerente.
Mulți psihologi consideră că rușinea este asemănătoare cu o fractură produsă între imaginea individului despre el însuși și imaginea celorlalți. De multe ori, mediul de la job este propice pentru separarea celor două imagini, din cauza greșelilor inerente.
De asemenea, rușinea vine la pachet și cu alte sentimente, care mai de care mai contradictorii. De exemplu, sentimentul avut atunci atunci când nu-ți sunt recunoscute meritele este în opoziție cu efortul pe care l-ai depus pentru a îndeplini o sartcină. Această scindare produce sentimentul de rușine, care devine din ce în ce mai pregnant pe măsură ce imaginea greșit formată se răspândește în rândul echipei din care respectivul face parte.
Așteptările pe care superiorii le au de la angajați conduc spre dezvoltarea acestui sentiment de rușine, iar verbalizarea devine, în acest caz, principalul instrument de atac. Prelegerile nesfârșite ale șefilor privind performanțele firmei și necesitatea unei munci ale cărei rezultate trebuie să fie perfecte sunt principalii factori care influențează stima de sine.
Sindromul impostorului la job
În primele zile la un nou loc de muncă, fiecare individ se poate confrunta cu Sindromul impostorului, care amplifică sentimentul de rușine. Impresia de a fi neadecvat se concretizează, de cele mai multe ori, în eșecuri repetate. Acestea sunt rezultatul unor presiuni mult prea mari, pe care atât respectivul, dar și cei din jur, o exercită asupra lui.
Sindromul impostorului apare ca urmare a credinței iraționale de neadecvare. Acesta poate fi diminuat prin încurajări, nivel de dificultate a cerințelor progresiv, dar și prin înțelegere și suport de la cei din jur.
Cum putem preveni apariția rușinii la locul de muncă?
Prima și cea mai importantă trăsătură necesară pentru a combate instaurarea rușinii la locul de muncă este o stimă de sine cât mai ridicată. Acest lucru este esențial în a rezista acuzelor aduse de superiori. În același timp, mediul în care individul își desfășoară activitatea zilnică este foarte important. De la membrii familiei până la prietenii apropiați, fiecare este responsabil, într-un fel sau altul, cu o bucățică a imaginii de sine a individului.
O altă variantă pentru menținerea unui nivel ridicat de stimă de sine este consultarea unui consilier de dezvoltare personală. Una dintre principalele dificultăți pe care le gestionează aceștia este scăderea stimei de sine. Tehnicile folosite de specialiști pot atinge, uneori, subiecte sensibile privind experiențe anterioare, la job sau în familie.
De obicei, se încearcă o conștientizare cât mai profundă a diferențelor individuale, dar și a celor dintre grupurile sociale, separate în funcție de diverse criterii, precum vârsta, studiile, etc. De asemenea, angajatorul este sfătuit să păstreze, de cele mai multe ori, un echilibru al vârstei și studiilor, în cadrul unei echipe.
Text scris de Sima Simina-Maria, psiholog