Medic: Acest simptom de la nivelul piciorului poate indica boli de inimă

Un medic avertizează asupra unui simptom de la nivelul picioarelor „care se agravează pe parcursul zilei” și care ar putea fi un simptom al bolilor de inimă.

Umflarea picioarelor este un semn mai puțin cunoscut.

 La nivel global, se estimează că una din 12 persoane este afectată de astfel de boli.

Bolile de inimă includ mai multe afecțiuni care afectează inima și vasele de sânge. De multe ori, acestea sunt declanșate de acumulări de grăsimi în artere, care pot crește riscul de formare a cheagurilor de sânge.

Picoarele umflate pot fi semnul unor boli cardiovasculare. Foto: Shutterstock. 

Boala poate provoca, de asemenea, daune creierului, inimii, rinichilor și ochilor. Anumite analize de sânge pot detecta diferite tipuri de grăsimi prezente în organism.

Cum luna februarie este desemnată Luna Națională a Inimii, LloydsPharmacy Online Doctor din Marea Britanie a chestionat 500 de participanți  pentru a evalua cât de bine sunt înțelese semnele de avertizare ale bolilor de inimă. Dr. Bhavini Shah de la Lloyds explică aceste semne și oferă sfaturi practice pentru a-ți reduce riscul.

Semne de avertizare ale bolilor de inimă

Disconfortul în piept este un semn frecvent al bolilor de inimă. Durerea toracică ce seamănă cu o presiune, o strângere, o senzație de zdrobire sau de greutate poate semnala un infarct și necesită apelarea imediată a serviciilor de urgență la 999.

Dintre participanții la sondaj, 80% au recunoscut durerea în piept ca semn de avertizare, fiind cel mai cunoscut simptom.

De asemenea, 77% au identificat corect lipsa de aer ca indicator. Dr. Shah explică faptul că, atunci când inima nu mai poate pompa suficient sânge în organism, lichidul se poate acumula în plămâni, provocând dificultăți de respirație și senzația de respirație scurtă.

Tulburările de ritm cardiac pot fi, de asemenea, un semn al bolilor de inimă, lucru recunoscut de 70% dintre respondenți. Deși nu indică întotdeauna o afecțiune gravă, este esențial să fie investigate pentru a depista eventuale probleme ascunse.

Un total de 66% dintre cei chestionați au recunoscut că oboseala severă poate fi și ea un semn de avertizare, făcând ca activitățile zilnice sau efortul fizic ușor să pară epuizante.

Dr. Shah subliniază și faptul că umflarea picioarelor, cunoscută medical sub numele de edem, este un semn mai puțin cunoscut al bolilor de inimă și apare atunci când lichidul se acumulează în țesuturi. Aceasta se poate agrava pe parcursul zilei. Mai puțin de jumătate dintre respondenți (46%) știau acest lucru.

Dacă experimentezi oricare dintre aceste simptome și ești îngrijorat că ai putea suferi un infarct, este vital să suni imediat la 999. De asemenea, programează o consultație la medicul de familie.

Cum îți poți reduce riscul de boală de inimă

Mănâncă sănătos

Reducerea consumului de grăsimi este o metodă eficientă nu doar pentru a scădea riscul de boală coronariană, ci și pentru a reduce tensiunea arterială și colesterolul. Potrivit medicilor, este recomandată o dietă bogată în fibre și săracă în grăsimi, care să includă cel puțin cinci porții de fructe și legume pe zi, alături de cereale integrale (ovăz, secară și orez brun).

De asemenea, trebuie să limitezi consumul de sare la maximum 6 g pe zi și să eviți grăsimile saturate, deoarece acestea pot crește nivelul colesterolului.

Fii activ

Dr. Shah recomandă să menții un stil de viață activ pentru a preveni bolile de inimă. Fundația Britanică a Inimii afirmă că activitatea fizică regulată poate reduce riscul de boală cardiacă cu până la 35%.

Menținerea activității fizice ajută și la controlul tensiunii arteriale și la reducerea colesterolului. Specialiștii recomandă cel puțin 150 de minute de exerciții fizice pe săptămână.

Fie că este vorba de mers pe jos, ciclism, înot sau  fitness, găsirea unei activități care îți face plăcere te poate ajuta să rămâi consecvent și să menții un stil de viață sănătos.

Renunță la fumat

Fumatul deteriorează pereții arterelor, inclusiv ai arterelor coronare. O substanță numită acroleină afectează capacitatea organismului de a procesa colesterolul, ceea ce duce la creșterea nivelului acestuia în sânge.

Redu consumul de alcool

Un alt mod de a-ți reduce riscul de boală de inimă este să consumi alcool cu moderație. Conform recomandărilor atât bărbații, cât și femeile nu ar trebui să depășească 14 unități de alcool pe săptămână, iar acestea ar trebui distribuite pe cel puțin trei zile, nu consumate dintr-o dată.

Există o legătură între consumul excesiv de alcool și creșterea tensiunii arteriale. Depășirea constantă a celor 14 unități săptămânale pe parcursul a zece ani poate crește riscul de boală de inimă sau accident vascular cerebral.

Dormi suficient

Odihna adecvată în fiecare noapte este esențială. Lipsa somnului poate crește riscul de boli cardiovasculare.

Un adult sănătos are nevoie de șapte până la nouă ore de somn pe noapte. Adolescenții, copiii și bebelușii au nevoie de mai mult, între opt și 16 ore.

Implementarea unor schimbări mici, dar realizabile, în obiceiurile tale zilnice poate avea un impact semnificativ asupra sănătății tale cardiovasculare.

Sursa: Express