Greșeala comună care îți poate afecta vezica urinară

Un medic a atras atenția asupra unui obicei frecvent legat de mersul la toaletă, pe care mulți dintre noi îl facem greșit, iar pe termen lung îți poate dăuna vezicii urinare.

Mersul la toaletă este între funcțiile de baza, iar cei mai mulți dintre noi am învățat „tehnica corectă” încă din copilărie, însă un expert medical susține că există ceva ce aproape toți facem greșit și care, în timp, poate afecta vezica.

Vezica poate fi afectată de frecvența cu care mergi la toaletă. Foto: Shutterstock. 

În copilărie, probabil că părinții îți spuneau să mergi la toaletă înainte de a pleca de acasă, „ca să fii sigur că nu te trece pe drum”. Acest obicei a rămas și la maturitate, iar mulți oameni sunt acum „programați” să meargă la baie înainte de orice drum, pentru a evita situațiile stânjenitoare.

Totuși, doctorița Daria Sadovskaya, specialistă în imunologie și nefrologie, a avertizat într-un clip pe TikTok că nu ar trebui niciodată să te forțezi să mergi la toaletă, deoarece acest lucru îți poate afecta vezica urinară.

Dr. Sadovskaya explică: „A merge la baie «doar ca să fii sigur» înainte de a pleca poate părea un obicei inofensiv. Dar, pentru vezica urinară, poate fi de fapt dăunător. Vezica funcționează ca un organ totodată mușchi și nerv, ceea ce înseamnă că, atunci când se umple, trimite semnale către sistemul nervos, declanșând nevoia de a urina. Însă, dacă te forțezi să mergi la toaletă fără să simți această nevoie naturală, îți condiționezi sistemul nervos să reacționeze prea devreme, ceea ce duce la vizite mai frecvente la toaletă”.

Ea a continuat:„ Deoarece vezica este un organ mușchi–nerv, în mod normal, se umple, sistemul nervos înregistrează volumul și abia apoi apare nevoia reală de a urina. În acel moment, vezica și mușchii planșeului pelvin lucrează coordonat. Când mergi regulat la toaletă fără o nevoie reală, vezica se golește la un volum prea mic. În timp, sistemul nervos se obișnuiește să reacționeze mai devreme decât ar trebui. Drept rezultat, pot apărea nevoi frecvente de a urina, senzația constantă că «trebuie mereu să merg la baie», anxietate înainte de deplasări și o tensiune crescută a planșeului pelvin.”

Recomandarea doctoriței este aceea de a merge la toaletă doar atunci când simți cu adevărat nevoia.

Cum să îți menții vezica sănătoasă

Potrivit organizației Bladder and Bowel UK, ar trebui să îți golești vezica atunci când organismul îți cere acest lucru. Dacă ești bine hidratat, asta înseamnă, de obicei, la fiecare două–trei ore. Organizația avertizează că reținerea urinei pentru perioade lungi poate îngreuna golirea completă a vezicii și poate crește riscul de infecții urinare.

De asemenea, susține recomandarea de a evita mersul preventiv la toaletă „doar ca să fii sigur”. Explicația este clară: „Dacă mergi prea des la toaletă atunci când nu este necesar, vezica se poate micșora în timp și va putea reține mai puțină urină, crescând astfel nevoia de a merge mai des la baie.”

Băuturi recomandate pentru sănătatea vezicii:

• Apă
• Băuturi răcoritoare diluate (sirop)
• Sucuri de fructe diluate
• Ceaiuri de fructe și plante
• Ceai rooibos (ceai roșu)

Băuturi pe care ar trebui să le eviți sau să le consumi cu moderație:

• Alcool
• Băuturi cu cofeină, precum ceaiul, cafeaua și băuturile energizante
• Băuturi carbogazoase

Sursa: Mirror