Experți: O strategie simplă prin care poți reduce consumul de alcool
Într-un studiu realizat pe aproape 8.000 de persoane, cercetătorii au descoperit că o anumită combinație între mesajele despre „de ce să reduci” și „cum să reduci” consumul de alcool poate avea un impact real asupra sănătății.
Tehnica este, de fapt, foarte simplă.
Dacă ți se atrage atenția asupra riscului crescut de cancer asociat consumului de alcool și, în același timp, ești încurajat să numeri fiecare băutură consumată, există șanse mari să reduci cantitatea de alcool pe care o bei.
„Să le spui oamenilor că alcoolul provoacă cancer este doar o parte a soluției , trebuie să le oferim și modalități concrete prin care să își reducă riscul”, a explicat psihologul specializat în comportamentul consumatorului Simone Pettigrew, de la The George Institute for Global Health din Australia, atunci când au fost publicate concluziile studiului.
Consumul excesiv de alcool nu duce doar la cancer.Abuzul de alcool este asociat cu o gamă largă de probleme, inclusiv moarte prematură, boli cardiovasculare, afecțiuni digestive și un risc crescut de demență.
Informarea și conștientizarea ajută la controlul consumului de alcool. Foto: Shutterstock.
Pentru acest studiu au fost realizate trei sondaje: 7.995 de persoane au completat primul chestionar, 4.588 dintre acestea au participat și la al doilea, trei săptămâni mai târziu, iar 2.687 au completat și ultimul sondaj, după încă trei săptămâni.
Participanții au fost împărțiți în grupuri și li s-au prezentat diverse reclame și mesaje despre consumul de alcool.
O anumită combinație s-a remarcat clar în comparație cu grupul de control.
O reclamă TV care asocia alcoolul cu riscul de cancer, împreună cu sugestia de a-ți număra băuturile, s-a dovedit una dintre cele mai eficiente metode pentru a determina oamenii să încerce să reducă alcoolul.
Mai mult, aceasta a fost singura combinație în care participanții chiar și-au redus semnificativ consumul de alcool pe parcursul celor șase săptămâni.
Alte abordări, cum ar fi să îți stabilești un număr maxim de băuturi, i-au făcut pe unii voluntari să încerce să reducă alcoolul, însă această metodă a avut cele mai bune rezultate.
„Mulți oameni nu știu că alcoolul este cancerigen. Este o informație importantă la care consumatorii ar trebui să aibă acces”, a spus Pettigrew.
„Am descoperit că asocierea informațiilor despre alcool și cancer cu o acțiune practică specifică, numărarea băuturilor, a dus la reducerea consumului de alcool.”
Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, consumul de alcool este responsabil pentru până la 7% dintre decesele premature la nivel mondial.
Creșterea gradului de conștientizare asupra riscurilor pentru sănătate este una dintre metodele prin care această problemă poate fi combătută.
Deși autoritățile din domeniul sănătății au analizat și metode precum limitarea accesului la alcool sau creșterea prețurilor, în final alegerile personale vor determina dacă obiceiurile legate de consumul de alcool se vor schimba pe termen lung.
„Resursele pentru campaniile de reducere a efectelor nocive ale alcoolului sunt limitate, așa că este important să aflăm ce mesaje au cel mai mare impact, pentru a avea cele mai mari șanse de succes”, a declarat Pettigrew.
În acest studiu, participanții au fost selectați astfel încât să fie „reprezentativi din punct de vedere demografic pentru populația consumatoare de alcool din Australia”.
Nu este garantat că aceeași metodă va funcționa peste tot în lume, însă se pare că simplul fapt de a-ți număra băuturile poate fi o opțiune eficientă dacă vrei să reduci consumul de alcool.
„Aceste concluzii oferă dovezi noi care susțin investițiile în cele mai eficiente forme de educație publică pentru reducerea efectelor nocive ale alcoolului la nivelul întregii populații”, a concluzionat Pettigrew.
Studiul a fost publicat în revista Addictive Behaviors.
Sursa: Science Alert