Chirurg colorectal: 5 alimente care dau un risc crescut de cancer de colon

Dr. Karen Zaghiyan, chirurg colorectal foarte apreciată de Tik Tok, îți atrage atenția asupra unei liste de cinci alimente care ar putea crește riscul de a dezvolta cancer de colon.

Dr. Zaghiyan observă tot mai multe cazuri de cancer colorectal și explică legătura acestora cu obiceiurile alimentare. Pe contul de TikTok, unde oferă informații și sprijin persoanelor afectate de această boală, explică riscurile asociate cu anumite alimente.

Tot mami multe studii vorbesc despre alimentația modernă și rolul ei în apariția cancerului. Foto: Shutterstock. 

„Vedem o creștere alarmantă a cazurilor de cancer colorectal la tineri. Deși nu știm exact cauza, multe studii sugerează că dieta ar putea juca un rol important,” avertizează ea.

Cele cinci alimente și efectele lor asupra sănătății tale

1. Carnea roșie

Carnea de vită, vițel, miel sau porc poate crește riscul de cancer colorectal cu aproximativ 18% dacă o consumi regulat. În plus, dacă gătești carnea la flacără directă, cum ar fi pe grătar, riscul devine și mai mare. „Nu există o cantitate considerată sigură,” avertizează Dr. Zaghiyan.

2. Carnea procesată

Carnea procesată: mezelurile, baconul, pepperoni și cârnații, pot crește riscul cu 15-35% dacă mănânci o porție pe zi. „Cu cât consumi mai puțin, cu atât mai bine,” subliniază ea, deși nu există o limită sigură recomandată.

3. Băuturile dulci

Dr. Zaghiyan îți atrage atenția asupra băuturilor îndulcite cu zahăr, cum sunt sucurile și băuturile carbogazoase cu sirop de porumb bogat în fructoză. Consumul acestor băuturi a fost asociat cu riscul de cancer colorectal. „Un studiu a arătat că două porții pe zi pot dubla riscul comparativ cu cei care le consumă mai rar de o dată pe săptămână.”

4. Alcoolul

Fie că preferi berea sau vinul, consumul zilnic de alcool îți crește riscul de cancer colorectal, precum și al altor tipuri de cancer. Din nou, nu există o cantitate considerată sigură.

5. Alimentele ultraprocesate

Dr. Zaghiyan îți explică și pericolele alimentelor ultraprocesate, cum ar fi chipsurile, cerealele, produsele de patiserie ambalate și pâinile din magazin. Acestea conțin emulgatori, îndulcitori artificiali și aditivi precum coloranții alimentari, care contribuie la apariția problemelor intestinale și a cancerului colorectal.

Ce poți face pentru sănătatea ta?

Deși lista alimentelor de evitat este lungă și dificil de gestionat complet, Dr. Zaghiyan îți recomandă să crești consumul de alimente naturale: fructe, legume și cereale integrale. Această schimbare simplă te poate ajuta să reduci semnificativ riscurile.

„Dacă îți îmbunătățești dieta, consumând mai multe alimente integrale, poți face un pas important în reducerea riscului de cancer colorectal,” concluzionează ea.

Sugestii pentru o alimentație mai sănătoasă

• Redu consumul de carne procesată și carne roșie.
• Evită băuturile dulci și optează pentru apă sau ceaiuri fără zahăr.
• Limitează alcoolul sau renunță complet.
• Alege alimente integrale, cum sunt legumele proaspete și cerealele fără aditivi.

Prin schimbări mici, dar consecvente, îți poți îmbunătăți sănătatea și reduce riscurile.

 Sursa: Express