Când e mai bine să te speli pe dinți: înainte sau după micul dejun?
Periajul de dimineață este obligatoriu, dar momentul în care îl faci contează.
Dacă îți periezi dinții imediat ce te trezești, elimini bacteriile și placa acumulate peste noapte. În plus, fluorul din pastă îți protejează dinții de acizii din alimente. Dacă preferi să te speli după ce mănânci, este bine, dar trebuie să aștepți cel puțin jumătate de oră pentru a nu deteriora smalțul.
Periajul corect este la fel de important ca momentul în care are loc. Foto: Shutterstock.
Beneficiile periajului înainte de micul dejun
Îndepărtezi bacteriile și placa adunate peste noapte.
Îți acoperi dinții cu fluor, care îi protejează de acizi.
Stimulezi producția de salivă, care neutralizează bacteriile și acizii din gură.
Beneficiile periajului după micul dejun
Cureți carbohidrații și zahărul de pe dinți, împiedicând bacteriile să se hrănească cu ele.
Ai gura mai curată după ce ai mâncat.
Totuși, nu te grăbi. După alimente acide (suc de portocale, cafea), smalțul devine mai moale. Dacă te speli imediat, poți să îți uzezi smalțul și să ai nevoie de plombe.
De aceea, este recomandat să aștepți 30–60 de minute. Între timp, poți să clătești bine gura cu apă, sau să mesteci gumă fără zahăr pentru a stimula saliva.
Cum să îți periezi corect dinții
Dacă nu ai timp să aștepți, tehnica este cheia. Folosește o periuță cu peri moi, pastă de dinți cu fluor, mișcări scurte, blânde, la un unghi de 45° față de gingie.
Nu uita de ața dentară
Nu contează dacă o folosești dimineața sau seara, ci doar să o faci o dată pe zi. Astfel elimini resturile și placa dintre dinți, prevenind cariile și inflamațiile gingivale.
Spală-te de două ori pe zi
Recomandarea este să îți periezi dinții cel puțin de două ori pe zi, câte două minute, cu pastă de dinți cu fluor.
Cel mai important periaj este seara, înainte de culcare, pentru că atunci saliva scade și riscul de acumulare a plăcii crește. În plus, studiile arată că igiena dentară bună înainte de somn poate reduce și riscul de boli cardiovasculare, prin scăderea inflamației din organism.
Sursa: Very Well Health