Așa se suflă corect nasul! La ce te expui dacă procedezi greșit

Sezonul răcelilor și gripei aduce cu sine nasuri înfundate și secreții nazale abundente. Să-ți sufli nasul pare o acțiune simplă, dar dacă nu este făcută corect, poate avea consecințe neașteptate asupra sănătății.

Experții în alergologie și otorinolaringologie oferă câteva sfaturi esențiale pentru a evita aceste probleme și pentru a gestiona corect congestia nazală.

Să îți sufli basul corect înseamnă evitarea unor probleme de sănătate. Foto: Shutterstock. 

Modalitatea corectă de a sufla nasul

Medicii recomandă următoarea metodă simplă pentru a sufla nasul:

1.  Folosește un șervețel curat.

2.  Acoperă o nară aplicând presiune cu degetul și suflă ușor prin cealaltă nară.

3.  Repetă procesul pe cealaltă parte.

4.  Aruncă șervețelul și spală-te pe mâini imediat după aceea.

Pentru a reduce presiunea, este indicat să ții gura ușor deschisă în timpul procesului. Este important să eviți suflarea nasului cu prea multă forță, deoarece acest lucru poate provoca probleme de sănătate, cum ar fi sângerările nazale sau chiar perforarea timpanului. De asemenea, este mai eficient să nu sufli ambele nări în același timp.

Riscurile suflării incorecte a nasului

Deși este rar ca suflarea incorectă a nasului să ducă la complicații grave, există câteva riscuri care trebuie luate în considerare:

1.  Disconfort prelungit O tehnică ineficientă poate lăsa mucusul în cavitatea nazală, menținând congestia și disconfortul.

2.  Epistaxis (sângerări nazale) Suflarea prea puternică poate deteriora vasele de sânge delicate din nas, crescând riscul de sângerare.

3.  Infecții ale urechii Forțarea mucusului în trompa lui Eustachio, care leagă nasul de urechi, poate favoriza dezvoltarea infecțiilor auriculare.

4.  Perforarea timpanului Deși acest lucru este rar, o presiune excesivă în timpul suflării nasului poate duce la ruperea timpanului.

Alte metode de a reduce congestia nazală

Dacă suflarea nasului nu oferă rezultatele dorite, există alte soluții eficiente pentru a curăța sinusurile și a reduce congestia:

• Irigarea nazală cu soluții saline: Este considerată metoda de aur pentru eliminarea virusurilor, bacteriilor și alergenilor din cavitatea nazală.
• Spray-uri saline: Acestea hidratează pasajele nazale și ajută la eliminarea mucusului.
• Dușuri fierbinți: Aburul poate înmuia mucusul întărit, facilitând eliminarea acestuia.
• Umidificatoare: Acestea mențin umiditatea aerului și reduc uscăciunea nazală.

Când să consulți un specialist

Dacă congestia nazală persistă și metodele de mai sus nu dau rezultate, este recomandat să te adresezi unui alergolog sau unui medic specialist ORL (otorinolaringolog). Aceștia pot identifica cauzele subiacente ale problemei și pot propune tratamente adecvate.

Suflarea corectă a nasului este esențială pentru a gestiona eficient congestia nazală și pentru a evita complicațiile. Adoptarea tehnicilor corecte și utilizarea alternativelor, cum ar fi irigarea nazală sau umidificatoarele, pot face o diferență semnificativă în menținerea sănătății nazale. Dacă problemele persistă, nu ezita să consulți un specialist.

Sursa: Prevention