Așa recunoști simptomele perimenopauzei!

Dacă ai observat schimbări în ciclul tău menstrual, variații de dispoziție sau modificări fizice neașteptate, cum ar fi somn întrerupt, bufeuri sau dureri articulare este posibil să intri în această etapă, numită perimenopauză. 

Înțelegerea semnelor principale ale perimenopauzei te poate ajuta să treci prin această perioadă cu mai multă claritate și încredere. Iată ce trebuie să știi.

Menstruații neregulate

Unul dintre cele mai clare semne este schimbarea ciclului menstrual. De fapt, ciclurile neregulate sunt adesea primul indiciu că intri în perimenopauză.

„Simptomele perimenopauzei apar frecvent sub forma menstruațiilor neregulate și a fluctuațiilor hormonale”, explică Dr. Meleen Chuang de la NYU Langone Hospital Brooklyn. „Menopauza este definită doar atunci când menstruația lipsește timp de un an. Simptomele pot fi similare, dar uneori mai intense.”

Motivul principal este scăderea și variația hormonilor, în special estrogenul și progesteronul. Ovarele produc treptat mai puțin estrogen, iar ovulația nu mai are loc regulat. Fără ovulație constantă, nivelul de progesteron scade, ceea ce duce la cicluri imprevizibile ca durată, intensitate și frecvență.

Perimenopauza este etapa care precede menopauza. Foto: Shutterstock. 

Poți observa și sângerări mai abundente. Date publicate în National Library of Medicine arată că până la 90% dintre femei experimentează sângerări anormale în această perioadă.

Dr. Mindy Goldman explică faptul că uneori poți trece luni fără menstruație, dar uterul continuă să acumuleze țesut, ceea ce duce ulterior la menstruații mai abundente.

Schimbări de dispoziție

Fluctuațiile hormonale îți pot influența puternic starea emoțională. Poți deveni mai iritabilă, anxioasă sau tristă fără un motiv clar.

Potrivit American College of Obstetricians and Gynecologists, aproximativ 40% dintre femei au simptome emoționale în perimenopauză.

Acest lucru se întâmplă deoarece estrogenul influențează serotonina — substanța care reglează starea de spirit. În același timp, scăderea progesteronului, care are un efect calmant, poate duce la sensibilitate emoțională crescută.

Bufeuri și transpirații nocturne

Bufeurile sunt unele dintre cele mai frecvente simptome. Poți simți valuri bruște de căldură, însoțite de transpirații și înroșirea feței.

Noaptea, acestea se transformă în transpirații nocturne care îți pot afecta somnul.

Dr. Bruce Dorr spune că bufeurile sunt adesea descrise ca o căldură care pornește din zona umerilor și urcă spre cap, uneori însoțită de frisoane.

Creștere în greutate neașteptată

Poți observa modificări fizice precum:

• creștere în greutate (mai ales abdominală)
• subțierea părului
• uscarea pielii

Aceste schimbări sunt legate de hormoni. Estrogenul influențează metabolismul și distribuția grăsimii, iar nivelurile scăzute pot duce la acumularea acesteia în zona abdomenului.

Dr. Kathleen Jordan menționează că scăderea estrogenului poate duce la aproximativ 0,7 kg în plus pe an, independent de îmbătrânire.

Scăderea libidoului

Este posibil să observi o scădere a dorinței sexuale. Acest lucru poate fi cauzat de: schimbări hormonale,  stres,  uscăciune vaginală. 

Nivelul de testosteron (prezent și la femei, dar în cantități mai mici) scade odată cu vârsta și poate influența libidoul.

În același timp, scăderea estrogenului poate duce la subțierea și uscarea țesuturilor vaginale, ceea ce poate face contactul sexual inconfortabil.

Probleme cu somnul

Multe femei se confruntă cu: insomnie, somn fragmentat, treziri nocturne. 

Studiile arată că până la 47% dintre femei au episoade de insomnie în această perioadă.

Bufeurile și transpirațiile nocturne contribuie semnificativ la aceste probleme.

Poate fi confundată cu alte afecțiuni?

Da — foarte ușor.

Dr. Chuang spune că perimenopauza poate semăna cu:

• afecțiuni tiroidiene
• endometrioză
• sindromul ovarelor polichistice (PCOS)

Un studiu din 2026 publicat în Menopause arată că femeile recunosc mai ușor simptomele cunoscute (bufeuri, probleme de somn), dar ignoră altele frecvente precum iritabilitatea sau problemele digestive.

Cercetători de la Mayo Clinic au analizat peste 17.000 de femei din 158 de țări și au constatat că oboseala și iritabilitatea sunt printre cele mai comune simptome, dar și cele mai ușor confundate.

Cum confirmi că este perimenopauză

Diagnosticul nu este simplu. Medicul ia în considerare:

• simptomele
• schimbările ciclului menstrual
• vârsta

Testele hormonale pot ajuta, dar nu sunt definitive deoarece nivelurile hormonale fluctuează mult.

Când să mergi la medic

Este bine să începi discuțiile cu medicul încă din jurul vârstei de 40 de ani.

Ar trebui să mergi la medic dacă:

• simptomele îți afectează viața, somnul sau munca
• ai sângerări abundente sau prelungite
• simptomele sunt severe sau apar brusc

Dr. Maral Malekzadeh recomandă evaluarea medicală pentru confirmarea diagnosticului și excluderea altor cauze.

De ce este important un specialist

Un specialist în menopauză este la curent cu cele mai noi tratamente și îți poate recomanda opțiuni precum terapia hormonală.

Dr. Dorr subliniază că majoritatea programelor de pregătire pentru ginecologi nu includ suficientă educație despre menopauză, ceea ce face importantă alegerea unui medic bine informat.

Perimenopauza este o etapă naturală, dar poate fi dificilă și confuză. Dacă îți înțelegi simptomele și ceri ajutor atunci când ai nevoie, poți gestiona această perioadă mult mai ușor.

Sursa: Health Yahoo