Ai tensiune arterială mare? Evită aceste vitamine și suplimente

Anumite suplimente, precum rădăcina de lemn-dulce sau sunătoarea, îți pot crește tensiunea arterială sau pot interacționa negativ cu medicația.

Dacă ai tensiune arterială mare (hipertensiune), este posibil să ți se fi prescris medicamente pentru a ține afecțiunea sub control. Deși poate părea o idee bună să adaugi un supliment sau o vitamină fără rețetă, unele dintre ele îți pot face mai mult rău decât bine.

Cardiologul Luke Laffin, de la Clevenald clinic explică ce vitamine și suplimente ar trebui să eviți dacă ai tensiune mare.

Vitamine și suplimente de evitat dacă ai tensiune mare

Înainte să începi să iei orice vitamină sau supliment fără rețetă, este important să discuți mai întâi cu medicul tău despre modul în care acestea ar putea interacționa cu tratamentul tău pentru tensiune sau ți-ar putea agrava starea. Multe suplimente îți pot crește tensiunea arterială, ritmul cardiac sau pot face anumite medicamente mai puțin eficiente.

„Suplimentele nu sunt reglementate la fel de strict ca medicamentele eliberate pe bază de rețetă ”, subliniază Dr. Laffin. „Asta înseamnă că formulele și ingredientele pot fi inconsistente. Pot conține aditivi care au potențialul de a provoca efecte adverse sau interacțiuni cu medicamentele tale.”

Sănătatea poate fi influențată și negativ de consumul de suplimente și multivitamine. Foto: Shutterstock. 

Iată câteva dintre vitaminele și suplimentele pe care ar trebui să le eviți:

Arnica

Poate ai folosit arnica, o plantă utilizată în medicina tradițională, aplicată pe piele pentru a calma durerile musculare și articulare.

Deși, în general, este sigură pentru uz extern, ar trebui să eviți arnica dacă ai tensiune mare. Îți poate face medicația mai puțin eficientă. Și nu o ingera niciodată, poate provoca bătăi rapide ale inimii, creșterea tensiunii arteriale și chiar afectarea inimii.

Ginseng asiatic

Această plantă medicinală chinezească îți poate crește nivelul de energie și poate susține sistemul imunitar, dar asta nu înseamnă că este potrivită dacă ai hipertensiune.

„Ginsengul este un stimulent, așa că îți poate activa sistemul nervos simpatic și îți poate crește ritmul cardiac și tensiunea arterială”, avertizează Dr. Laffin.

Portocală amară

Suplimentele cu portocală amară sunt adesea folosite pentru slăbit sau pentru îmbunătățirea performanței sportive. Uneori sunt utilizate și pentru greață sau constipație. Când vine vorba despre tensiunea ta, însă, rezultatele studiilor sunt mixte.

Unele cercetări arată că îți poate crește tensiunea și ritmul cardiac, în timp ce altele au rezultate contradictorii. Cel mai bine este să eviți acest supliment, deoarece nu există suficiente dovezi clare privind siguranța sa.

Guarana

Guarana este o plantă originară din Amazon, ale cărei semințe conțin cantități mari de cofeină. Dacă iei suplimente cu guarana sau consumi băuturi energizante care o conțin, îți poți afecta negativ sănătatea inimii.

„Nu ar trebui să iei guarana dacă ai tensiune mare”, spune Dr. Laffin. „Îți poate crește ritmul cardiac și, posibil, tensiunea arterială. Practic, este cofeină la un nivel exagerat.”

Rădăcină de lemn-dulce

Rădăcina de lemn-dulce conține un compus numit glicirizină.„Glicirizina imită acțiunea unui hormon din corpul tău numit aldosteron”, explică Dr. Laffin. „Aldosteronul te face să reții sodiu, să pierzi potasiu și îți poate crește tensiunea arterială.”

Sunătoare

Acest supliment pe bază de plante este folosit uneori pentru ameliorarea simptomelor depresiei. „Sunătoarea  interacționează cu multe medicamente, deoarece multe dintre ele sunt metabolizate prin același sistem, în ficat.”

Trebuie să fii atent dacă folosești sunătoare, deoarece poate interacționa nu doar cu antidepresivele, ci și cu medicamentele cardiovasculare, precum anticoagulantele și antiaritmicele.

„Nu are neapărat un efect direct asupra tensiunii tale, dar poate modifica eficiența medicamentelor”, adaugă el.

Vitamina E

Cercetările sunt neconcludente în ceea ce privește capacitatea suplimentelor cu vitamina E de a reduce tensiunea arterială. „Există date care arată că vitamina E nu scade tensiunea. De asemenea, există date care sugerează că poate crește riscul de sângerare, în special de accident vascular cerebral hemoragic”, confirmă Dr. Laffin. „Așadar, este mai bine să eviți vitamina E dacă ai tensiune mare.”

Dar multivitaminele?

În majoritatea cazurilor, poți lua multivitamine, dar este bine să discuți mai întâi cu medicul tău.  „Majoritatea oamenilor nu au nevoie de mai mult decât o multivitamină. Mai mult nu înseamnă mai bine”, subliniază Dr. Laffin. „Ar trebui să te concentrezi pe obținerea nutrienților și vitaminelor printr-o alimentație bogată în fructe și legume.”

De ce este important să discuți cu medicul 

Pentru că vitaminele și suplimentele nu sunt reglementate strict de FDA, este important să ai o discuție cu medicul tău înainte de a le lua. Acesta îți poate explica posibilele efecte secundare sau interacțiuni medicamentoase.

„Chiar dacă suplimentele sunt considerate ‘naturale’, asta nu înseamnă neapărat că sunt sigure”, concluzionează Dr. Laffin.

Foto: Clinica Cleveland