Această vitamină te ajută dacă ai ficatul gras

La nivel mondial, trei din zece persoane ar putea avea o afecțiune numită boală hepatică steatozică asociată disfuncției metabolice, adica „ficat gras nonalcoolic”, ce determină acumularea de grăsime în ficat.

Dacă ești supraponderal sau ai diabet de tip 2, riscul tău de ficat gras este mai mare. Pe măsură ce grăsimea se acumulează în ficat, aceasta poate declanșa hepatită (inflamația ficatului). În timp, poate evolua către steatohepatită asociată disfuncției metabolice, o formă mai gravă, care duce la cicatrizarea țesutului hepatic. Un studiu din 2022 publicat în Hepatology a arătat că ficatul gras îți poate scurta viața cu aproximativ 2,8 ani.

Din păcate, nu există un tratament specific pentru ea. Totuși, cercetări recente sugerează că o vitamină obișnuită ar putea fi cheia pentru o terapie țintită. Un studiu din 2025 publicat în Metabolism Clinical and Experimental a descoperit că niacina (vitamina B3) poate suprima un biomarker genetic (miR-93) care împiedică enzima SIRT1 să elimine eficient grăsimea din ficat. Când miR-93 este blocat, SIRT1 își face treaba mai bine și ar putea să reducă acumularea de grăsime cauzată de ficatul gras.

Ficatul gras este un factor de risc important pentru sănătatea generală a organismului. Foto: Shutterstock. 

Opțiunile de tratament

Deocamdată, aceste rezultate provin în mare parte din experimente pe șoareci, așa că impactul terapeutic complet asupra oamenilor nu este încă sigur. Totuși, există speranța ca vitamina B3 îți oferă posibilitatea de a reduce riscul de hepatită.

În prezent, medicii recomandă în special schimbări de stil de viață: să slăbești, să faci exerciții regulate și să îți ții diabetul sub control. Aceste măsuri pot îmbunătăți mult evoluția bolii.

Potrivit National Institutes of Health (NIH), dozele foarte mari de derivați ai vitaminei B3, administrate pe termen lung și sub supraveghere medicală, pot crește colesterolul „bun” (HDL) cu până la 30% și pot scădea colesterolul „rău” (LDL) cu până la 25%.

Mai mult, un studiu publicat în 2025 în Ophthalmology Glaucoma a arătat că există o posibilă legătură între consumul unui derivat al niacinei, nicotinamida, și reducerea incidenței glaucomului.

Sursa: Health Digest