7 obiceiuri „rele”, care îți afectează sănătatea

Deși par inofensive, unele obiceiuri zilnice pot duce la probleme serioase de sănătate, de la infecții cu E. coli până la inflamații cerebrale. Iată care sunt cele mai periculoase și cum le poți evita.

1.   Degetele în nas

Mulți suntem vinovați de acest obicei, iar efectele lui pot fi mai grave decât ne imaginăm. „Pielea din interiorul nasului este delicată și conține multe vase de sânge aflate aproape de suprafață,” explică farmacista Debbie Grayson.

Degetu lîn nas seasociazăcu o mulțime de probleme de sănătate, inclusiv risc mai mare de Alzheimer. Foto: Shutterstock. 

Scobitul în nas poate provoca sângerări, infecții și chiar inflamarea sinusurilor dacă bacteriile pătrund în cavitățile nazale. Cercetările arată că acest obicei poate crește și riscul de Alzheimer.

Soluția? Folosește un spray nazal salin pentru a evita uscăciunea și un șervețel în locul degetelor.

2.   Strănutul în palme

Când strănuți în mâini, răspândești bacterii și viruși pe orice atingi ulterior – clanțe, telefoane, tastaturi.

„Strănutul în palme permite transferul direct al virusurilor gripale sau chiar al COVID-19,” avertizează dr. Babak Ashrafi.

Ce trebuie să faci? Strănută într-un șervețel sau în pliul cotului pentru a limita contaminarea.

3.   Purtatul pantofilor în casă

Trecem cu pantofii prin tot felul de locuri murdare, de la străzi pline de bacterii la băi publice. „Pantofii pot transporta bacterii periculoase, inclusiv E. coli, Clostridium difficile și paraziți care pot cauza probleme digestive severe,” spune Debbie Grayson.

Recomandare: Lasă pantofii la ușă și folosește papuci de interior pentru a reduce riscul de contaminare.

4.   Geanta pusă pe jos

Îți așezi geanta pe podeaua unui magazin și apoi pe masa din bucătărie? Asta poate transfera germeni periculoși pe suprafețele unde pregătești mâncarea.

Sfat: Folosește un cuier sau un suport special pentru genți și curăță suprafețele frecvent.

5.   Degetele în urechi

„Introducerea degetelor sau a bețișoarelor de urechi poate deteriora timpanul și împinge cerumenul mai adânc, provocând blocaje și chiar tinitus,” avertizează Grayson.

Alternativa? Folosește ulei de măsline sau un spray special pentru a curăța urechile în siguranță.

6.   Smulgerea genelor

Acest obicei poate slăbi rădăcinile genelor și favoriza infecțiile oculare, cum ar fi conjunctivita sau blefarita.

Dacă simți nevoia să-ți smulgi genele frecvent, ai putea avea tricotilomanie, o afecțiune care necesită sprijin psihologic.

Soluția: Ține mâinile ocupate cu un obiect anti-stres și menține igiena ochilor folosind comprese cu apă călduță.

7.   Curățarea unghiilor cu cardul bancar

Folosirea cardului de credit sau a altor obiecte dure pentru a îndepărta murdăria de sub unghii poate cauza leziuni și infecții.

Ce poți face? Utilizează perii de unghii și taie unghiile regulat pentru a preveni acumularea bacteriilor.

Adoptând măsuri simple de igienă, poți evita probleme de sănătate grave. Așadar, scapă de aceste obiceiuri și protejează-ți sănătatea!

Sursa: The Sun