Exista o multime de produse care promit succesul in lupta cu aspectul de „coaja de portocala“ al pielii. Alternativa la ele este o dieta isteata, ce include alimente care combat celulita.

Stiai ca indiferent de conformatia corporala, 85% dintre femei sufera de acest neajuns? Multe incearca tot felul de creme miraculoase si tratamente special gandite pentru femei. Jacqueline Newson, o experta pe probleme de nutritie, a facut o lista cu alimente care combat celulita, despre care am scris in randurile ce urmeaza.

Alimente bogate in vitamina C

Celulita apare cand tesutul conjunctiv sub stratul superior al pielii incepe sa slabeasca, permitand tesutului gras de dedesubt sa iasa in afara si provocand aparitia gropitelor incretite.

Prin urmare, o masura inteligenta este sa consolidezi tesutul pielii si sa previi aceste patrunderi. Colagenul confera elasticitate pielii, fermitate si tonus, iar productia sa este afectata in mod direct de vitamina C. Coonsuma alimente bogate in vitamina C: macese, catina, patrunjel, citrice la discretie.

Alimente care combat celulita – cele care contin Omega-3

Inflamatiile pielii pot face celulita mai vizibila, intrucat pot afecta circulatia si drenajul limfatic. Adauga mai multa Omega-3 in dieta, iar acizii grasi benefici vor reduce inflamatia si vor preveni extinderea camerelor de celule grase. Pestele gras, nucile si semintele de in sunt surse pretioase de Omega-3.

Ce fructe si legume sa mananci cand ai celulita

Dieta anticelulitica trebuie sa contina si legume si fructe, pentru ca problema cu aspectul inestetic de „coaja de portocala“ al pielii este cauzata de un regim alimentar dezechilibrat. Antioxidantii din fructele puternic colorate elimina toxinele care se acumuleaza sub piele si ii reduc elasticitatea.

Mizeaza pe papaya, fructul care poate preveni degradarea tesuturilor si mentine elasticitatea pielii. Papaina ajuta si la descompunerea proteinelor, impiedicand astfel formarea celulitei.

Din dieta anticelulitica nu trebuie sa-ti lipseasca fructele si legumele cu un continut mare de lecitina, pentru ca aceasta substanta inhiba declansarea celulitei. Cele mai importante fructe-sursa de lecitina sunt: portocala, marul, grapefruitul, avocado. Dintre legume, spanacul, conopida, morcovii si rosiile sunt surse pretioase de elemente nutritive, printre care si lecitina.

Zilnic, este bine sa mananci si cruditati care au proprietati diuretice. Acestea previn aparitia celulitei, pentru ca impiedica retentia de lichide. Acumularea unor depozite de apa in tesuturi si in interiorul grasimilor genereaza dezvoltarea celulitei. Consuma des pepene, castraveti, telina, sparanghel si, in timp, problema cu celulita va fi uitata.

Alimente care combat celulita – ananasul

Daca vrei sa scapi de cateva kilograme si de celulita, in acelasi timp, urmeaza dieta cu ananas. Acest fruct este plin de vitamina C – vitamina ce stimuleaza producerea de colagen, are multa vitamina K, care imbunatateste circulatia sangelui, dar are si o substanta specifica numita bromelaina. Este vorba despre o enzima ce se gaseste in miezul ananasului, care contribuie la reducerea celulitei. Bea in fiecare zi suc din 2 cesti de cuburi de ananas, 2 lamai, 2-3 centimetri de radacina de ghimbir si 3 cesti de apa. Cu cat il bei mai mult timp, cu atat rezultatele vor fi mai bune, cu conditia sa nu suferi de gastrita sau ulcer, pentru ca poate fi iritant pentru stomac.

Citeste mai multe despre alimente care combat celulita:

Combate celulita prin dieta

Cel mai eficient tratament corporal pentru celulita. Il prepari la tine acasa