Obligă-l să facă sport, ca să fie bun la pat!

Efectuarea exerciţiilor fizice este o bună modalitate de a preveni disfuncţiile erectile, potrivit unor studii efectuate recent. Penisul are nevoie de sânge pentru a rezista cât mai mult în erecţie, iar exerciţiile fizice s-au dovedit a fi eficiente în îmbunătăţirea vieţii sexuale, deoarece acestea cresc nivelul fluxului sanguin în toate zonele corpului, inclusiv în zona genitală. Mai mult, exerciţiile fizice cresc pofta de sex, eliminând stresul şi îmbunătăţind încrederea în sine. Exerciţiile aerobice combat disfuncţiile erectile Exerciţiile aerobice, care înseamnă "cu oxigen", efectuate în mod constant şi intens, îmbunătăţesc bătăile inimii, mărind cantitatea de oxigen şi sânge din organism. Cercetările arată că exerciţiile aerobice reduc cu 40% riscul de apariţie a disfuncţiilor erectile. Inotul îţi îmbunătăţeşte viaţa sexuală Dacă mergi la înot două ore şi jumătate în fiecare săptămână, vei beneficia din plin de efectele benefice ale exerciţiilor aerobice. Pe lângă faptul că îţi îmbunătăţeşte viaţa sexuală, înotul te încarcă cu energie pozitivă şi te scapă de stres.

Citeşte şi:

- Mirodeniile care au ,,grijă" de viaţa ta sexuală

- Cât de important e SEXUL într-o relaţie

- Ai apetit sexual scăzut? Iată de ce!

Este dovedit ştiinţific faptul că stresul contribuie la apariţia disfuncţiilor erectile. De aceea, este recomandat să faci câteva exerciţii de yoga, precum meditaţie, stretching şi câteva care ţin de respiraţie, deoarece ajută la reducerea tensiunilor musculare.

Exerciţiile Kegel nu sunt destinate doar femeilor, ele pot fi efectuate şi de bărbaţi. Aceste exerciţii au rolul de a întări muscultura zonei intime, prevenind problemele erectile.

Aşadar, încearcă să îţi încordezi musculatura zonei genitale ca şi cum te-ai abţine să mergi la toaletă, fără a-ţi încorda muşchii abdomenului şi ai feselor. Avantajul acestor exerciţii este acela că le poţi face cât de des vrei, în orice moment, fără ca altcineva să ştie vreodată.