Joggingul îţi îmbunătăţeşte viaţa sexuală

Creşte apetitul sexual Studiile arată că exerciţiile fizice, aerobic sau alergat, practicate cu 30 de minute înainte de un contact sexual, cresc libidoul. La cercetare au participat femei care luau antidepresive şi aveau un libido redus. Ridică nivelul de testosteron Nivelul testosteronului joacă un rol important atât în cazul femeilor, cât şi al bărbaţilor. Cei care au un nivel crescut al acestui hormon au şi un apetit sexual mai mare. Libidoul femeilor creşte în timpul ovulaţiei. Cercetările făcute la Universitatea Cambridge au demonstrat că persoanele care participă la maratoane au un nivel mai ridicat de testosteron. Acelaşi efect s-a observat şi la femeile care fac mişcare în mod regulat, circa 10 ore pe săptămână. Atenţie! Potrivit unui studiu al oamenilor de ştiinţă de la Universitatea Carolina de Nord, SUA, alergarea pe o perioadă mai scurtă de 2 ore creşte nivelul de testosteron, dar dacă depăşeşte 2 ore are efectul opus. Previne disfuncţiile erectile Se estimează să 1 din 10 dintre bărbaţi suferă de disfuncţie erectilă. Practicarea unui sport în general, a joggingului mai ales reglează activitatea sistemului circulator, previne şi combate o afecţiune precum disfuncţia erectilă.

Încrederea în forţele proprii îmbunătăţeşte viaţa sexuală, iar alergarea te ajută să fii mai mulţumit de felul în care arăţi şi creşte stima de sine. Un studiu realizat la Universitatea Florida Atlantic a arătat că persoanele care obişnuiesc să facă jogging frecvent se simt mai atrăgătoare, mai senzuale.