Semintele de dovleac iti imbunatatesc vederea. Include-le neaparat in dieta

Seminţele de dovleac sunt o gustare foarte populară şi apreciată, însă ştiai că sunt o sursă excelntă de minerale precum mangan, fier, zinc şi magneziu? Seminţele dovleacului, legumă nativă Americii Centrale, pot aduce organismului un aport considerabil de vitamina E şi sunt considerate un aliment excelent. Aceste seminte sunt sanatoase si bune la gust, asa ca iti recomandam sa le incluzi cat mai repede in dieta. Au beneficii nenumarate.

Ucid cancerul

Conform unui studiu spaniol, semintele de dovleac au in componenta substante care ucid celulele de cancer. In plus, se pare ca actiunea lor este excelente asupra mai multor tipuri ale bolii si au proprietati anti-inflamatorii. Un studiu german a aratat ca femeile la menopauza ar trebui sa consume seminte de dovleac zilnic si sa isi scada cu 23% sansele de a face cancer la san.

Previn insomnia 

Semintele de dovleac sunt o sursa buna de tiptofan, un aminoacid folosit pentru a trata insomnia cronica datorita faptului ca organismul il transforma in melatonina, "hormonul somnului".

Imbunatatesc vederea

Semintele de dovleac sunt o sursa buna de zinc, crucial pentru sistemul imunitar. In plus, zincul sprijina somnul, vederea, pielea si starea de spirit. 

Te fac fericita

Revista Shape sugereaza ca triptofanul din semintele de dovleac poate imbunatati starea de spirit in mod natural, fiind un remediu eficient pentru depresie.

Aport de magneziu

Un pumn de seminţe de dovleac aduce organismului 50% din necesarul zilnic de magneziu, mineral care îndeplineşte mai multe funcţii importante în organism, stimulând digestia, sistemul cardivascular şi contribuie la reducerea anxietăţii. Luptă cu diabetul

Poate fi de folos persoanelor care suferă de diabet. În studii recente, s-a descoperit că seminţele de dovleac ar putea ajuta la reglarea nivelului de insulină şi ar putea preveni complicaţiile diabetului reducând stresul oxidativ.