Trucurile care te ajută să nu te îngraşi în preajma sărbătorilor

Nu consuma băuturi cu multe calorii

Alcoolul conţine o mulţime de calorii, de aceea, consumat în exces, îţi poate aduce 2-3 kg în plus.

Limitează-te la 1-2 pahare de vin în timpul mesei, niciodată pe stomacul gol. De asemenea, trebuie evitate cafeaua şi sucurile acidulate.

Nu sări peste micul dejun

Una din cele mai importante reguli care te ajută să îţi păstezi silueta sau chiar să slăbeşti este aceea de a nu sări niciodată peste cea mai importantă masă a zilei - şi anume, micul dejun.

Acest obicei te va ţine departe de abuzurile alimentare de peste zi. Printre cele mai recomandate alimente pe care le poţi consuma la micul dejun se numără cele care conţin proteine, carbohidraţi şi fibre precum tonul, ouăle, salata.

Ai grijă la combinaţiile alimentare

Poate că te-ai gândit ca ar fi o idee bună să înlocuieşti dulciurile cu fructele, însă nu este recomandat să le consumi imediat după masă.

În cazul în care ai mâncat cozonac sau prăjituri, e bine să renunţi la fructe.

Nicio zi fără sport

Nu e musai să mergi la sala de sport pentru a te menţine în formă, ci îţi poţi face un obicei din a face zilnic mişcare acasă, minimum 15 minute.

Cele mai eficiente exerciţii sunt flotările, genuflexiunile, abdomenele, dar poţi opta şi pentru activităţi care să te destindă precum dansul sau o plimbare în parc cu bicicleta.