Sucuri naturale care te scapă de stres şi de oboseală

Astfel, este firesc ca la un moment dat organismul să cedeze, mai ales dacă trecem adesea prin momente stresante sau care cer eforturi psihice .

Din fericire, există sucuri naturale excelente, realizate din legumume şi fructe, care pot combate stările de oboseală, stresul şi depresia. Iată patru idei sănătoase!

Suc natural împotriva oboselii

Stările de oboseală pot fi consecinţa unei nopţi pierdute sau a unui efort psihic susţinut. Acest suc combină laptele de migdale, avocado şi lămâia, care furnizează organismului toţi nutrienţii necesari.

Ai nevoie de: 2 căni de lapte de migdale, 1 avocado copt, 1 lămâie,1 nucă şi 2 felii de lămâie (pentru garnitură).

Mod de realizare: Se scoate laptele de la rece şi se amestecă cu pulpa de avocado, cu sucul de lămâie şi nuca pisată. Se agită bine într-un blender şi se toarnă într-un pahar.

Suc energizant împotriva oboselii

Oboseala este adesea însoţită de stări intense de epuizare, descurajare şi episoade de anxietate.

Pentru acest suc 100% natural, ai nevoie de: 3 morcovi, 1 sfeclă, 1 măr, 2 tulpini de ţelină, o jumătate de castravete şi 100 ml de apă.

: Înainte de a începe, se spală bine toate legumele şi fructele, apoi se taie cubuleţe. Se pun în blender împreună cu apa şi se mizează. Opţional, se pot adăuga şi câteva cuburi de gheaţă.

Suc natural împotriva stresului şi epuizării

Acest suc natural cu frunze de salată, roşii şi pătrunjel conţine o concentraţie mare de nutrienţi, care sunt necesari pentru a combate oboseala şi stresul.

: 4 frunze de salată, 2 roşii, un mănunchi de pătrunjel, 2 tulpini de ţelină şi 100 de ml de apă.

: Spală toate ingredientele şi amestecă-le în blender până obţii o pastă omogenă, fără cocoloaşe. Lasă sucul la frigider timp de 2 ore, după care îl poţi consuma.

Suc natural împotriva anxietăţii

Depresia şi stările de anxietate ne împiedică adesea să ducem la bun sfârşit sarcinile cotidiene din cauza lipsei de concentrare.

Pentru a ne regăsi echilibrul emoţional, este recomandat să ne pregătim următorul suc!

: 2 linguri de ovăz (20 grame), 1 pară coaptă, 1 pahar de infuzie de mentă (200 ml) şi o lingură de miere de albine.

: Se pun toate ingredientele în blender şi se amestecă timp de câteva minute. Se consumă în stare proaspătă.

Deşi aceste băuturi nu sunt neapărat miraculoase, consumul lor zilnic ne va furniza energia necesară pentru a creşte performanţa fizică şi mentală.