Fresh-ul care îţi stimulează simţurile

Dacă simţi că nu îţi ajung orele de somn, eşti irascibil, mereu obosit şi tot ce mănânci se vede pe cântar, atunci ai nevoie de un mic ajutor alimentar. Scrie pe o foaie toate activităţile tale dintr-o zi pentru a vedea exact cât timp aloci corpului şi nevoilor lui. Răspunsul va fi foarte puţin, deoarece stresul şi sutele de drumuri făcute zilnic te vor împiedica să te ocupi de alimentaţia şi implicit sănătatea ta.

5 alimente, mii de beneficii

În primul rând verifică câtă apă bei în fiecare zi. Multe dintre problemele de sănătate apar tocmai pentru că nu te hidratezi corespunzător.

Orice celulă din corpul tău are nevoie de apă. Mai ales tranzitul intestinal. Pentru a accelera metabolismul şi pentru a-l ajuta să ardă grăsimile rele este indicat ca dimineaţa pe stomacul gol să bei un pahar de apă în care să adaugi fie zeama de la o jumătate de lămâie fie pudră ori ghimbir ras.

Lămâia îţi oferă o doză de vitamina C, esenţială pentru consolidarea sistemului imunitar, mai ales acum când vremea este atât de capricioasă.

O altă modalitate pentru a te hidrata corespunzător este să consumi produse ce au un conţinut mare de apă precum castraveţii, pepenele sau prune.

Află cum se prepară ceaiul de ghimbir şi cât de benefic este AICI

Remediul săţios şi sănătos

Începe ziua cu un mic dejun saţios, sănătos şi uşor de preparat. Uită de cafeaua băută pe stomacul gol sau micul dejun luat cât mai târziu şi adesea în faţa calculatorului.

Cum bine se spune din popor, cum îţi începi ziua aşa vei fi pe tot parcursul ei.

Îţi propunem o variantă rapidă şi sănătoase prin care să îţi ajuţi organismul să te susţină cu brio în toate activităţile tale.

Tot ce trebuie să faci este să pui într-un blender 1 litru de apă, 1 lămâie tăiată mărunt sau felii, 1 castravete taiat mărunt sau felii, o mână de frunze de mentă proaspătă, în funcţie de cât de mult îţi place gustul ei şi o lingură de ghimbir ras proaspăt sau pudră.

Amestecă bine toate ingredientele şi depozitează fresh-ul la frigider într-un recipient care se închide ermetic.

Consumă în fiecare dimineaţă pe nemâncate un pahar din acest fresh. Poţi să bei şi pe parcursul zilei, însă dacă vrei să scapi şi de câteva kilograme bune asigură-te că nu sari peste paharul savurat dimineaţa.

Îţi sporeşte imunitatea şi te ajută să slăbeşti

Chiar şi un singur pahar de apă băut în plus faţă de ziua de ieri va avea efecte benefice asupra sănătăţii tale. Cele 5 produse combinate în mixul descris mai sus te vor ajuta să îţi ajuţi metabolismul să îşi intensifice activitatea şi să îşi întărească imunitatea.

Complexul de vitamine şi minerale servit dimineaţa este cel mai bun remediu anti-ageing de care te poţi bucura oricând.

În cazul în care singur lucru pe care ţi-l doreşti este să scapi de câteva kilograme, adoptă acest fresh câte 4-5 pahare în fiecare zi timp de o săptămână, hidratează-te corespunzător, nu sări peste mesele principale, nu uita să faci un minim de 30 de minute de mişcare şi în scurt timp vei observa rezultatele.

Excesul ponderal, colesterolul crescut sau migrenele nu îţi vor mai da bătăi de cap.