Ce să nu mănânci când ai colesterolul crescut
Puiul prăjit sau şniţelul de pui Un ciocănel de pui prăjit conţine mai mult colesterol decât un hamburger sau o porţie de îngheţată, deci evită aceste bombe de colesterol. Deşi carnea de pui este considerată ca fiind una dintre tipurile de carne foarte slabe, când vine vorba de şniţel de pui sau ciocănele prăjite, lucrurile se schimbă la polul opus. Spune nu ficatului!! Ficatul de vită conţine 330 mg de colesterol, ceea ce înseamnă mai mult decât doza zilnică recomandată, care este de 300 de mg. Iar dacă ai colesterolul mare oricum, ar trebui să eviţi ficatul, mai ales cel de vită. Renunţă la gustările precum chipsuri sau alte ronţăieli Toate gustările care se iau de obicei între mese şi sunt compuse din covrigei, chipsuri sau alte asemenea, conţin mult colesterol, aditivi periculoşi şi dau dependenţă. Aşa că ai un motiv în plus pentru a renunţa la ele, colesterol mare. Paste cu brânză Dacă mâncarea ta preferată sunt pastele cu brânză şi ai colesterolul mare, află că de aceea nivelul colesterolului tău a luat-o razna. Persoanele care mănâncă des cartofi prăjiţi sau paste au probleme cu colesterolul. Aşadar, schimbă mâncarea preferată cu ceva mai puţin bogat în colesterol, cum sunt legumele la cuptor sau supele creme. Îngheţata Îngheţata este printre deserturile cu cel mai ridicat nivel de colesterol, chiar mai mare decât hamburger-ul sau gogoşile. Aşadar, când ai colesterolul mare, renunţă la îngheţată şi înlocuieşte-o cu salate de fructe. Fructele conţin fibre şi vitamine, vitale pentru scăderea colesterolului. Friptură de vită Carnea de vită este foarte sănătoasă şi gustoasă, dar când colesterolul tău este mare, nu este deloc recomandat să mănânci friptură de vită. O bucăţică de friptură de vită conţine în jur de 22% din nivelul de colesterol pe zi, ceea ce este mult când ai colesterol mare. Spune adio brioşelor Brioşele la cafea sunt micul dejun cel mai simplu şi delicios. Dar nu şi atunci când colesterolul tău e prea mare. De cele mai multe ori acestea conţin 8 grame de grăsimi într-o singură brioşă şi mult zahăr, exact ceea ce corpul tău cu colesterol mare nu are nevoie. Hamburger sau cheeseburger, duşmanii colesterolului Mâncarea fast-food este delicioasă, dar nu foarte sănătoasă. Un cheeseburger conţine 85 mg de colesterol (nu cel sănătos), iar un hamburger 175 de mg de colesterol. Aşa că, mai bine evită acest gen de mâncare dacă nu vrei să dezvolţi boli grave. Evită ouăle prăjite Ouăle sunt o sursă excelentă de vitamine, dar nu şi atunci când ai colesterolul mare. Omleta şi ouăle ochiuri sunt excelente la micul dejun, însă când nivelul colesterolului este foarte ridicat, ar trebui să renunţi o perioadă la ele.