Ce băuturi fără cofeină te energizează după prânz

Sucul de portocale

Dacă aveai impresia că sucul de portocale se bea în general la micul dejun, e bine să ştii că îţi poate da energia de care ai nevoie şi după ora amiezii. E suficient să simţi mirosul şi deja o să te înviorezi, spun cercetătorii. Vitamina C din acest suc împreună cu zahărul natural conţinut de portocală te vor pune pe picioare şi vei reuşi să îţi îndeplineşti în continuare sarcinile. În plus, având în vedere că încă ne aflăm în sezonul rece, vei obţine protecţie suplimentară împotriva răcelilor. E indicat ca sucul să fie natural, cu pulpă şi fără zahăr adăugat.

Sucul de lămâie

Mai astringent decât sucul de portocale, cel de lămâie este la fel de revigorant şi de eficient în restaurarea energiei pierdute. E cel mai bine să îl bei la scurt timp după prânz, deoarece lămâia ajută procesul de digestie şi împiedică balonarea. Dacă nu poţi bea un suc făcut exclusiv din lămâie, toarnă-ţi un pahar mare cu apă rece şi stoarce în el o lămâie. Nu doar vitalitatea şi digestia vor avea de câştigat, ci şi sistemul imunitar.

Apa de cocos

Săracă în carbohidraţi şi în zahăr, dar bogată în potasiu, apa de cocos hidratează foarte bine şi reface nivelul lichidelor din corp, trezindu-ţi energia adormită. De asemenea, este un bun diuretic natural, fiind recomandată mai ales persoanelor care au nisip sau pietre la rinichi şi combate viruşii care atacă sistemul imunitar.

Atenţie: dacă simţi că energia îţi lipseşte constant, pe termen lung, e posibil ca în corpul tău să existe un dezechilibru. Lipsa de somn, depresia, anemia, bolile de inimă, hepatita şi alte afecţiuni pot cauza oboseală. E indicat să discuţi cu medicul tău de familie, care îţi va da cele mai bune recomandări.