Alimente care te menţin hidratat

Alimente care te menţin hidratat: Fructele

Pepene - conţine aproximativ 92% apă, astfel că această combinaţie de minerale şi zaharuri naturale este mai hidratantă chiar şi decât apa.

Ananasul - este un fruct-minune, cu multiple beneficii pentru sănătate. Conţine 95% apă.

Grape fruit - pe lângă conţinutul ridicat de apă, grepfrutul roşu este o sursă excelentă de antioxidanţi şi compuşi precum resveratrol, benefic pentru sănătatea inimii.

Alimente care te menţin hidratat: Legumele

Castraveţii - sunt formaţi din 96% apă, fiind o sursă perfectă de hidratare. În plus, conţin calciu, potasiu şi magneziu, precum şi vitamina C.

Teţina - conţine aproximativ 96% apă, iar principalele substanţe active sunt vitaminele A, B şi C, săruri minerale, colină, tirazină, acid glutamic, anhidridă sedanomică şi sedanolidă (compuşi specifici ţelinei).

Ardeii coloraţi - conţin 92% apă şi, în acelaşi timp, sunt o sursă bogată din cei mai buni nutrienti pentru organism, cum ar fi vitamina C, tiamina, vitamina B6, betacaroten si acid folic.