Sportul fără dietă nu te ajută să slăbeşti

Aceasta este concluzia la care a ajuns biologul John Speakman de la Universitatea din Aberdeen, Marea Britanie, care a pus cap la cap mai multe studii referitoare la slăbit. El susţine că, de fapt, nu lipsa exerciţiului fizic duce la obezitate, ci consumul excesiv de alimente . Mai mult, Speakman atrage atenţia că micile schimbări ale stilului de viaţă, cum ar fi mersul pe jos zilnic 30 de minute, sunt benefice pentru sănătate, dar nu ajută la slăbit. De pildă, în cazul unei persoane care are un indice de masă corporală 35 (cu risc ridicat pentru sănătate), 4-5 ore de mişcare făcută în fiecare zi scade nivelul de calorii consumate doar într-un procent de 30%. În schimb, o dietă bogată în alimente diverse, dar cu puţine calorii, dă rezultate benefice pe termen lung, cu atât mai mult dacă este însoţită de mişcare.