Motive pentru a face sport, în afară de slăbit

O inimă mai sănătoasă Sportul este bun pentru inimă. Efortul fizic pune inima la lucru. Inima este un muşchi, iar cu cât îl folosim mai mult, cu atât devine mai puternic şi mai sănătos. Performanţe crescute Numeroase studii au arătat că exerciţiile fizice regulate sunt legate de o productivitate sporită la locul de muncă. Motivele pentru care se întâmplă acest lucru sunt numeroase. O explicaţie posibilă este faptul că exerciţiile fizice te ajută să-ţi limpezeşti mintea, reducând stresul. Altă variantă propusă este cea conform căreia sportul încurajează producţia de endorfine, care te ajută să faci faţă mai uşor cerinţelor. Oase mai puternice Programul tău de exerciţii fizice include şi ridicarea de greutăţi? Pentru că ar trebui, pentru a avea oase puternice şi rezistente acţiunii timpului. Studiile au arătat că ridicarea de grutăţi şi, în general, exerciţiile de întărire a muşchilor ajută împotriva osteoporozei, pe lângă tonifierea musculară. Piele mai curată Poate crezi că dacă transpiri, cresc şansele să apară coşuri, să se îngraşe mai repede pielea sau alete probleme. Dimpotrivă, eliminarea toxinelor prin piele o ajută să se cureţe, reducând acneea şi ajutând la un aspect general mai curat al acesteia. Desigur, dacă ne spălăm bine după ce am transpirat. Mai multă energie Dacă ai trecut prin cel puţin două şedinţe de antrenamente ori măcar câteva ore de alegat în parc, cunoşti acel impuls de energie care te cuprinde la final. Cei care fac efort fizic în mod regulat sunt mai puţin afectaţi de oboseală şi au un tonus general mai bun. Dormi mai bine Chiar şi un surplus de 3 până la 5 minute de mişcare pe săptămână te poate ajuta să dormi mai bine. Principalul motiv este că organismul tău va fi mai obosit şi va fi mai receptiv la somn.

Exerciţiile fizice întăresc organismul din toate punctele de vedere, inclusiv cel al imunităţii. Antrenamentele regulate cresc imunitatea şi vei vedea că vei şi uita cum e să răceşti.