Mersul pe jos te menţine sănătos

Acest lucru nu înseamnă că dacă ne dorim un corp „lucrat“ nu trebui să mergem la sală.

James Hardy, expert în fitness, spune că depinde foarte mult de ceea ce îţi doreşti. Plimbarea are multe efecte pozitive asupra stării fizice şi psihice generale.

De asemenea, plimbarea este recomandată persoanelor care vor să intre cu dreptul în rândul celor care se bucură de beneficiile unei vieţi active.

Mersul pe jos reglează ritmul cardiac şi ajută la arderea caloriilor. Specialiştii propun stabilirea unui obiectiv de 10.000 de paşi pe zi.

Este necesar să te plimbi aproximativ două ore şi jumătate pe săptămână pentru a-ţi menţine greutatea.

Dacă vrei să slăbeşti trebuie să mergi pe jos cam o oră-o oră şi jumătate zilnic“, spune specialistul Click! Sănătate Cristina Bălănescu.

Studiile arată că mersul pe jos arde cam 300 de calorii pe oră. Asigură-te că încălţămintea este adecvată, astfel încât să nu-ţi provoace dureri.