Kinetoterapie în caz de entorsă

Entorsa (traumatism al unei articulaţii provocat de executarea bruscă a unei mişcări) apare cel mai frecvent la adulţi, în special la cei cu vârsta între 20 şi 40 de ani, fiind mai rar întâlnită la copii. „În caz de entorsă, vindecarea este mult mai eficientă dacă tratamentul de recuperare este început chiar din timpul imobilizării. În urma exerciţiilor, este redus şi edemul din vecinătate şi, implicit, calmată durerea apărută. În plus, creşte tonusul muscular“, afirmă Şerban Indrei (foto), kinetoterapeut principal la Secţia de fizioterapie şi recuperare medicală din cadrul Spitalului Clinic de Urgenţă Militar Central „Dr. Carol Davila“ (tel: 0722.350.381).

Sprijină mâinile pe perete şi îndoaie unul dintre genunchi, întinzând bine piciorul la care ai suferit entorsă (foto 1 şi 2).

Urcă pe scară şi ridică vârful piciorului cu probleme (foto 3 şi 4). Stai drept, du piciorul cu probleme în faţa celuilalt şi ridică vârful (foto 5 şi 6).