Regimul Dash, în fruntea topului cu cele mai eficiente diete

Dieta Dash s-a dovedit a fi cea mai eficientă şi cea mai sănătoasă dintre toate. Pe lângă scăderea presiunii arteriale, regimul Dash reduce nivelul colesterolului „rău“ şi „topeşte“ grăsimile cu uşurinţă.

În topul realizat de experţii americani, dieta Dash ocupă locul fruntaş, surclasând unele dintre cele mai populare diete din toată lumea, Atkins, South Beach, Mediteraneană.

Este al doilea an consecutiv când dieta Dash iese pe primul loc în clasamentul cu cele mai eficiente regimuri de slăbire, efectuat de U.S. News & World Report

Bogată în fibre şi săracă în grăsimi, dieta care promite scăderea presiunii arteriale presupune consumul a opt până la douăsprezece porţii de fructe pe zi.

Experţii americani de la U.S. News spun despre dieta Dash că este: „completă din punct de vedere nutriţional, sigură, are capacitatea de a preveni şi controla diabetul zaharat şi protejează sănătatea inimii“.

Iată lista completă cu dietele prezente în top: 1. Dieta Dash; 2. Dieta TLC (pentru scăderea colesterolului „rău“); 3. Weight Watchers; 3. Dieta Mayo; 3. Mediteraneană; 6. Volumetrică; 7. Dieta lui Jenny Craig; 8. Dieta Biggest Loser; 8. Ornish; 10. Vegetariană; 11. Slim-Fast; 12. Flat Belly; 12. Nutrisystem; 14. Abs; 14.South Beach; 14. Vegană; 17. Eco-Atkins; 17. Dieta bazată pe indicele glicemic; 17. Dieta Zone; 20. Dieta Macrobiotică; 20. Dieta Medifast; 22. Atkins; 22. Raw Food; 24. Dukan; 24. Paleo.