Motive pentru care nu ar trebui să ţii o dietă

Numărul de calorii necesar pentru buna funcţionare a organismului diferă de la o persoană la alta, iar optarea pentru o anumită dietă îţi poate face mai mult rău decât bine. Chiar dacă reuşeşti să slăbeşti, în organismul tău au loc modificări care ies la iveală sub forma oboselii, a irascibilităţii şi chiar sub forma unei nevoi fizice de a consuma mai multă mâncare. Creşte pofta de mâncare Multe diete reduc sau chiar elimină anumite alimente bogate din punct de vedere nutriţional. Însă, lipsa nutrienţilor necesari organismului poate duce la apariţia poftei de mâncare pentru alimentele bogate în calorii goale. Mai mult, consumul în exces a unui aliment sau eliminarea completă din dietă te va face să simţi nevoia de a mânca un alt aliment, de obicei cu mult mai multe calorii decât cel pe care l-ai exclus din alimentaţia ta zilnică. Spre exemplu, o dietă care se bazează pe consumul de proteine din carne îţi poate activa pofta de a consuma alcool sau zahăr. Îţi dezechilibrează organismul Planurile alimentare ale majorităţii dietelor sunt destul de promiţătoare: mănâncă acest aliment, în schimbul altuia, astfel vei slăbi şi te vei simţi mult mai bine. Problema este că, nimănui nu îi place să i se spună ce să facă, mai ales când vine vorba de propriul tău organism. Pe durata dietei vei simţi nevoia de a consuma acel aliment care îţi este interzis cu desăvârşire. De aceea, este important să optezi mai degrabă pentru o dietă echilibrată, decât pentru o dietă care să te oblige să mănânci doar anumite alimente, care de cele mai multe ori, nu asigură nutrienţii necesari organismului. Contribuie la apariţia stresului Din dorinţa de a slăbi cât mai repede, simţi nevoia de a face totul ca la carte. Faptul că stai să te gândeşti de fiecare dată dacă e bine felul în care ai combinat mâncarea sau că ai consumat cu 100 de grame mai mult decât trebuia reprezintă o sursă permanentă de stres. În astfel de momente, organismul secretă cortizol, un hormon al stresului, care contribuie la mărirea cantităţii de insulină, care transmite semnale organismului să stocheze mai multe grăsimi. Aşadar, chiar dacă urmezi cu stricteţe toţi paşii dietei, nivelul ridicat de stres din organism îţi poate sabota procesul de slăbire.