Dieta vegetariană te ajută să slăbeşti

Dacă vrei ca rezultatele dietei să fie spectaculoase, bea zilnic cel puţin doi litri de apă şi urmează întocmai regimul de mai jos.

Ziua 1

Mic dejun: 150 g cereale integrale şi un pahar cu suc de fructe

Gustare: o ceşcuţă cu prune uscate

Prânz: 300 g fasole verde înăbuşită cu salată de roşii

Gustare: două mere

Cină: un bol mic cu salată de crudităţi

Ziua 2

Mic dejun: o felie de pâine neagră cu zacuscă

Gustare: un grepfrut roşu

Prânz: 250 g sote de mazăre şi salată de varză

Gustare: o pară

Cină: doi cartofi copţi

Ziua 3

Mic dejun: două felii de pâine neagră cu pateu vegetal

Gustare: o portocală şi o ceşcuţă cu prune uscate

Prânz: 300 g conopidă înăbuşită şi 150g ciuperci la cuptor

Gustare: două mere

Cină: două roşii umplute cu salată de vinete

Ziua 4

Mic dejun: două felii de pâine neagră cu ceai

Gustare: o banană

Prânz: 150 g orez fiert şi salată verde cu o linguriţă de ulei şi zeamă de lămâie

Gustare: 150 g iaurt de soia

Cină: 300g mâncare de spanac şi salată de roşii

Ziua 5

Mic dejun: două felii de pâine integrală sau neagră prăjită cu marmeladă

Gustare: doi kiwi şi o ceşcuţă cu prune uscate

Prânz: 200 g dovlecei la cuptor

Gustare: un măr

Cină: 250 g salată de morcovi cu stafide

Ziua 6

Mic dejun: 150 g cereale integrale cu o cană cu iaurt de soia

Gustare: o ceşcuţă de caise uscate

Prânz: 250 g de mazăre înăbuşită şi salată de roşii

Gustare: orez expandat

Cină: doi cartofi copţi cu salată de legume

Ziua 7

Mic dejun: 150 g cereale integrale cu un pahar de suc de fructe

Gustare: un fruct

Prânz: 40 g orez cu legume

Gustare: o portocală

Cină: 250 g ciuperci la cuptor.

Trucuri pentru detoxifiere

Dimineaţa, înainte de a mânca şi de a te spăla pe dinţi, ţine câteva minute pe limbă o lingură cu ulei de floarea-soarelui. Acesta absoarbe toxinele acumulate în gură pe parcursul nopţii.

Spală-te pe dinţi, având grijă să-ţi cureţi bine limba şi obrajii. După aceea, tot pe stomacul gol, bea un pahar mare cu apă plată, în care ai stors puţină lămâie.

Dacă ai probleme cu tranzitul intestinal, bea o cană cu apă în care ai pus la macerat de cu seară o lingură de tărâţe proaspete sau poţi lua o linguriţă cu miere de albine. Este indicat să iei micul dejun abia după o jumătate de oră.