Cura de slăbire cu ceai de păpădie

Această cură de slăbire nu este deloc costisitoare şi te poate ajuta să scapi de 16 kilograme în trei luni.

Iată care sunt paşii pe care trebuie să-i urmezi, fără excepţie, ca să obţii rezultatele deja menţionate:

Cum se prepară ceaiul

În primul rând, pe parcursul celor 12 săptămâni va trebui să bei foarte mult ceai de păpădie. Trei-patru căni pe zi. Nu-ţi face griji. Frunzele de păpădie au foarte puţine calorii. O ceaşcă cu frunze din această plantă, tocate mărunt, din care se poate prepara minimum un litru de ceai, are doar 26 de calorii. Iată cum se prepară: într-un litru de apă se pun la fiert, timp de 10 - 12 minute, 25 de grame de frunze uscate. După ce se ia de pe foc, se mai lasă la infuzat un sfer de oră. Trebuie să-l consumi neîndulcit.

Ce ai voie să mănânci

Alimente permise la micul dejun: 1. Un ou fiert, un iaurt, câte o felie de pâine prăjită, carne de pui fiartă (125 de grame), ovăz(5 linguri) , caş (125 de grame), brânză slabă (125 de grame) , o banană, 125 de grame de struguri. Ai voie să alegi două dintre alimentele enumerate şi să adaugi şi o roşie şi un castravete.

Bune la gustări: prune, pere, mere, pepene roşu, grapefruit, lămâi. La o gustare poţi mânca 150 – 170 de grame de fructe. Puteţi alege un singur fel de fruct sau le puteţi combina, doar aveţi grijă să nu depăşiţi gramajul.

Iată ce poţi alege pentru prânz: alege unul dintre următoarele feluri de mâncare: supă cremă de roşii, supă cremă de legume, supă cremă de spanac, supă de varză, supă cremă de broccoli. Poţi opta şi pentru un fel doi: o friptură (din carne de pui sau curcan, maximum 150 de grame), alături de o salată de varză albă sau o bucată de peşte preparat la cuptor ori 125 de grame de orez fiert cu ciuperci.

La cină poţi mânca o salată, de care doreşi: bulgărească, grecească, cu ton, cu peşte.

Ai grijă să te hidratezi bine şi să faci 30 de minute de mişcare pe zi.