Cura de slăbire care arde rapid grăsimea: dieta cu ardei iute

Haideţi să vedem despre ce este vorba! Această cură de slăbire se bazează pe o supă de legume cu ardei iute. Două porţii din această supă asigură necesrul de vitamine pentru întreaga zi şi nici nu are multe calorii. Cum se prepară supa Iată cum se prepară supa: 1,5 l de apă se pun într-o oală, se toacă jumătate de ceapă, jumătate de varză, 2 morcovi, un ardei roşu capia, doi-trei ardei iuţi, un păstârnac şi o rădăcină de pătrunjel şi o roşie. Acestea se fierb 50 de minute. Se adaugă puţină sare şi piper. Şi asta e tot. Dimineaţa De asemenea, în această cură de slăbire este indicat să consumaţi dimineaşa o cană mare de ceai verde. Specialiştii spun că, atât ceaiul verde, cât şi muştarul grăbesc procesul arderii legumelor. Tot la micul dejun, mâncaţi iaurt degresat cu câteva linguri de ovăz şi de două ori pe săptămână puteţi să consumaţi şi câte un ou fiert. Masa de prânz O porţie de supă se consumă la prânz. Tot la această masă, aveţi voie să mâncaţi 100-150 de grame de friptură –făcută la grătar, aburi sau fiartă. Este musai ca friptura să se mănânce cu muştar şi cu nimic altceva. Cină La cină mâncaţi a doua porţie de supă. Şi vă mai puteţi face o salată de maximum 180 de grame din următoarele legume (puneţi la alegere ce vă place, dar neapărat ardeiul usturat): varză, salată verde, roşie, castravete, morcov, ardei iute. Nu săriţi peste gustări La gustări puteţi consuma doar un fruct, la alegere, dintre acestea: măr, pară, pepene (o felie) roşu, grapefruit, mandarină, portocală. Şi la cea de-a doua gustare mai puteţi să beţi o ceaşcă cu ceai verde. Reguli de bază 1. Beţi minimum 2 l de lichid pe zi, din care unul să fie de apă. 2. Nu mâncaţi după ora 19:30. 3. Faceţi măcar 30 de minute de mişcare pe zi ca să vă şi tonifiaţi. 4. Puteţi bea o mică ceşcuţă de cafea, dar neîndulcită. 5. Ţineţi acest regim trei săptămâni.