Cum să ne alimentăm corect în post

Deşi postul alimentar are un aport sănătos asupra corpului trebuie să ţii cont de faptul că deşi ai renunţat la produsele lactate şi la carne, trebuie totuşi să ai grijă la cantitatea consumată.

Pe de altă parte, există şi categoria de oameni care evită cu desăvârşire postul, considerând că este foarte greu să te abaţi de la obiceiurile culinare şi să îţi restricţionezi poftele pe parcursul unei perioade.

Postul are atât puncte forte cât şi slabe şi asta deoarece, dacă imediat după post revii brusc la alimentele nesănătoase, consecinţele pot fi dramatice atât asupra corpului tău cât şi asupra sănătăţii tale.

Postul are rol de detoxifiant

Renunţând la alimentele de origine animală îi vei permite organismului să elimine mai uşor toxinele acumulate şi să funcţioneze mai bine. Consumând produse vegetale precum legume din plin veio observa că în scurt timp se va vedea inclusiv pe cântar diferenţa.

Important este să te menţii sănătos şi să ai grijă de corpul tău printr-o alimentaţie echilibrată şi corectă, nu să te înfometezi deoarece la final când vei reveni la obiceiurile tale şocul va fi foarte mare şi vei recăpata ceea ce ai pierdut în timpul postului.

Acordă-ţi măcar o săptămână pe lună în care să îi dai o pauză organismului tău şi să consumi cât mai multe alimente sănătoase.

Află care sunt beneficiile postului negru AICI

Echilibrează-ţi dieta şi viaţa

Adoptă în alimentaţia ta cât mai multe crudităţi, fibre şi apă. Ia-ţi nutrimenţii buni din legume şi fructe, dimineaţa mai ales alege fructele şi spre a doua parte a zilei mergi pe legume.

Poţi să le consumi fierte, la abur, pe grătar sau pur şi simplu crude.

Introdu ovăzul, hrişca, orezul brun în alimentaţia ta, limitează pe cât posibil consumul de cafea ( o poţi înlocui cu ceai verde), tutun şi mai ales alcool.

Dă-i un răgaz corpului tău să se cureţe şi să te susţină în toate activităţile tale.

Mai ales în perioada postului este vital să faci cât mai multă mişcare. Astfel vei accelera metabolismul şi rezultatele nu vor întârzia să apară. Alimentatia trebuie să fie echilibrata! Este esenţial a se consuma multe crudităţi, pentru a se asigura aportul de substanţe nutritive. Sunt multe produse şi avem de unde alege. Ar fi bine să fie evitate produsele semipreparate, care au multe E-uri.