Căpşunile, ideale în cura de slăbit

7 aprilie 2017 Diete

Parfumatele căpşuni sunt un fruct-prieten pentru inima ta, care nu întâmplător au şi aspectul de inimă. Ele conţin potasiu într-o cantitate medie, mineral care este cunoscut pentru rolul său pozitiv în reglarea tensiunii arteriale. Mai mult de atât au şi proprietăţi antiinflamatorii, ajutând şi la scăderea colesterolului rău (LDL).

Au puţine calorii

Pe lângă faptul că delicioase, 100 de grame de căpşuni conţin doar 32 de calorii, ceea ce le transformă în fructe ideale pentru a fi consumate inclusiv atunci când eşti la dietă.

Ele conţin antocianini care îţi stimulează memoria pe termen scurt, dar ajută şi la intensificarea arderii grăsimilor. Oamenii de ştiinţă spun despre aceşti antocianini că au potenţial anticancer care pot împiedica dezvoltarea bolilor neurologice.

Atât antioxidanţii cât şi fitochimicalele prezente în compoziţia acestui fruct favorizează de asemenea şi scăderea inflamaţiei din corp luptând astfel şi împotriva anumitor afecţiuni inflamatorii precum osteoatrită, astm, ateroscleroză.

Citeşte şi: Măşti de casă cu căpşuni pentru frumuseţe naturală

Cura cu căpşuni

În perioada primăvară-vară avantajul curelor cu capsuni sunt benefice persoanelor care au acumulat câteva kilograme în sezonul rece mai ales că ele au proprietăţi diuretice şi antioxidante.

O astfel de cură presupune consumul lor pentru o perioadă de 5-7 zile pe parcursul celor trei mese principale. Pot fi combinate perfect cu iaurt.

Se recomadă consumul lor în stare proaspătă fără zahăr sau frişcă. Iar în timpul curei este indicat să bei doar apă plată şi ceaiuri de plante neîndulcite. În acest mod poţi să scapi de aproximativ 5 kilograme într-o singură săptămână.

Avantajele acestei cure este că ajută foarte mult sistemului imunitar, favorizând eliminarea acidului uric, a toxinelor şi a excesului de colesterol.

Este indicat ca înainte să ţii acestă cură să faci un test alergen ca să te asiguri că poţi să consumi fără nici un fel de probleme aceste fructe minunate.

Menţin sănătatea oaselor

Datorită potasiului, vitaminei K şi a magneziului conţinut devin fructe esenţiale pentru menţinerea masei osoase. Ele fiind recomandate şi în cazul în care trebuie să îţi refaci rezervele de acid folic din organism.

Conţinutul lor de biotină (vitamina H) le conferă un efect garantat de antiîmbătrânire, deoarece biotina este implicată în procesul de metabolizare a zaharurilor şi a grăsimilor şi tot odată fortifică părul şi unghiile.

Căpşunile mai conţin şi acid elagic care favorizează buna elasticitate a pielii.

Află cum poţi să tratezi alergia la căpşuni AICI