Semne ale lipsei de vitamine care îţi apar pe faţă! Fii foarte atentă la ele!

Însă aceste deficienţe se pot citi şi pe chipul tău. Iată ce semne să urmăreşti.

1. Ten palid - Ai lipsă de vitamina B12 dacă eşti din ce în ce mai palidă. Un alt simptom este că limba ta devine foarte netedă. În plus, începi să fii obosită şi să ai probleme cu memoria.

2. Calitate proastă a părului - Ai putea avea o deficienţă de vitamina B7 (biotina). Părul tău este uscat, fragil şi plin de mătreaţă. Deficienţa ar putea fi o cauză a consumului de antibiotice.

3. Ochi pufoşi - Ai putea avea deficienţă de iod. Aceasta vine la pachet cu picioare umflate, piele uscată, creştere în greutate şi unghii frgile. Consumă mai multă sare.

4. Buze palide - Ai putea avea lipsă de fier dacă şi gingiile sunt la fel. Dacă simţi nevoia să mănânci gheaţă, lipici sau pământ, înseamnă că ai nevoie urgentă de fier.

5. Gingii inflamate şi care sângerează - Ai o deficienţă de vitamina C. Şi dinţii tăi ar putea avea de suferit, alături de muşchii care devin dureroşi.