Râsul îţi întăreşte imunitatea

Râsul reduce nivelul de hormoni ai stresului, printre care cortizonul. În timpul râsului, creşte şi nivelul de dopamină, neurotransmiţător care ajută la relaxare, la înlăturarea oboselii şi a stărilor depresive. Pentru că antrenează producerea de endorfine (substanţe chimice produse de creier), râsul reduce senzaţia de durere. Endorfinele acţionează asupra terminaţiilor nervoase într-o manieră asemănătoare medicamentelor pentru calmarea durerii. Unele studii au arătat că râsul este benefic şi pentru persoanele cu diabet, pentru că ajută la scăderea glicemiei. Ţine răcelile la distanţă Persoanele care râd frecvent au mai puţine riscuri de a răci, pentru că au o imunitate mai bună. Râsul poate creşte nivelul de imunoglobulină A (IgA), responsabilă de apărarea imunităţii. Imunoglobulină A este o substanţă care neutralizează acţiunea bacteriilor la nivelul mucoaselor căilor respiratorii şi ale celor din tractul digestiv. Combate bolile de inimă Un sfert de oră de râs pe zi poate face minuni pentru sănătatea inimii atâta vreme cât se menţine un stil de viaţă sănătos, din care nu lipsesc exereciţiile fizice practicate zilnic şi alimentaţia echilibrată. Râsul reglează tensiunea arterială şi îndepărtează stresul, factori implicaţi în apariţia bolilor de inimă. De asemenea, râsul produce dilatarea arterelor, ceea ce asigură o mai bună oxigenare a sângelui. Ajută digestia Prin râs, se produce un masaj al unor organelor interne, precum stomac, stimulându-se producerea secreţiei salivare şi a sucurilor digestive. Efectele benefice ale acestui masaj se răsfrâng şi asupra tranzitului intestinal, ceea ce ajută la tratarea unor probleme precum balonările şi constipaţia. Bun pentru memorie În timpul râsului, sunt stimulate ambele emisfere cerebrale (cea dreaptă şi cea stângă), crescând capacitatea de memorare. Pentru că se află „în alertă”, creierul poate reţine mai multă informaţie. De asemenea, persoanele care obişnuiesc să râdă pot avea un mai mare randament profesional, menţinându-şi sănătatea mintală. Terapie anti-eczeme Persoanele cu eczeme ar trebui să râdă mai des. Râsul ajută la creşterea nivelului de dermicină, un antibiotic natural, produs de glandele salivare. Dermicina protejează pielea şi ar putea ajuta la vindecarea eczemelor. În plus, râsul înlătură stresul, care agravează eczemele.