IAURTUL te fereşte de răceli

Consumă iaurt!

Studiile citate de cercetătorii americani au demonstrat că, dacă mănânci un iaurt pe zi, reduci cu 25 % riscul de a contracta o răceală sau o gripă. Bacteriile prezente în iaurt stimulează sistemul imunitar.

Bea multă apă!

Lichidele, dar mai ales apa, îţi curăţă organismul. Când bei mai mult de un litru şi jumătate de apă pe zi, nu elimini doar bacterii şi virusuri, ci te şi hidratezi.

Spală-te pe mâini!

Răceala şi gripa se transmit prin contact direct. De exemplu, o persoană care strănută va împrăştia virusurile pe mâini, apoi pe telefon şi aşa mai departe. Dacă nu ai unde să te speli pe mâini, foloseşte un gel dezinfectant.

Respiră aer rece!

În felul acesta îţi întăreşti rezistenţa la frig. Organismul este vulnerabil din cauza diferenţelor dintre temperatura de afară şi cea din interior.