Cum previi hipertensiunea arterială

Evită excesul de cofeină

Ca să previi apariţia hipertensiunii este important să renunţi la fumat, să incluzi în alimentaţia zilnică legumele şi fructele proaspete, să eviţi excesul de cofeină, care nu se găseşte numai în cafea, ci şi în unele băuturi carbogazoase. O altă schimbarea pe care trebuie să o introduci în dietă este evitarea consumului de sare. Totodată, potrivit unui studiu al cercetătorilor americani, o porţie de căpşuni sau una de coacăze consumată săptămânal reduc semnificativ riscul apariţiei acestei afecţiuni.

Stresul, cauză a hipertensiunii

Această afecţiune poate avea nenumărate cauze. Printre factorii care duc la apariţia bolii se numără stresul, consumul de alcool, fumatul,dar şi vârsta, căci riscul apariţiei afecţiunii creşte pe măsură ce îmbătrânim. Tototadă, femeile care se află la menopauză sunt mai predispuse la această problemă de sănătate.

Durerile de cap, printre semnele bolii

Printre semnele care ar trebui să te trimită la medic, se numără durerile de cap, stările de somnolenţă, ţiuitul urechilor, tulburările de vedere şi ameţelile, mai ales atunci când te ridici din pat. De asemenea, pot apărea palpitaţii, transpiraţii, cât şi oboseala.

Dacă nu este într-un stadiu avansat, câteva schimbări în modul de viaţă şi în alimentaţie vor face ca tensiunea să revină la normal, în câteva săptămâni.

În stadiile avansate ale afecţiunii, este nevoie şi de tratament medicamentos, la recomadarea medicului cardiolog, la care se adaugă, bineînţeles, un stil de viaţă sănătos. Netratată, această afecţiune poate duce la infarct, la accident vascular cerebral..