Mărimea taliei indică risc de boli de inimă și diabet

Desigur. Mai jos este traducerea articolului în limba română, folosind adresarea la persoana a doua singular („tu”) pe tot parcursul textului. Am păstrat conținutul informativ esențial și am eliminat elementele de navigație/reclamă.

Măsura exactă a taliei tale ar putea însemna că ești la risc de boli de inimă și diabet

Dimensiunea burții tale îți poate spune multe despre sănătatea ta.

Experții au estimat dimensiunea exactă a taliei care poate indica faptul că ai un risc crescut pentru mai multe probleme de sănătate. Dacă ai o burtă mare, acest lucru poate însemna că ești mai vulnerabil la boli de inimă și diabet, printre alte afecțiuni.

Pe site-ul său, echipa de la British Heart Foundation (BHF) a explicat că există un test simplu pe care îl poți face acasă pentru a vedea dacă ești expus riscului de boli de inimă. Măsurarea circumferinței taliei este un indicator bun al stării tale de sănătate, potrivit organizației.

De ce contează măsura taliei tale?

BHF explică:„Dacă ești supraponderal sau obez, riscul tău de boli cardiovasculare crește (inclusiv riscul de diabet de tip 2). Indicele de masă corporală (IMC) este o metodă prin care poți afla dacă ești supraponderal sau obez.

În mod obișnuit, un IMC de 25 sau mai mare înseamnă că ai putea fi supraponderal, iar un IMC de 30 sau mai mare este clasificat ca obezitate.”

Totuși, IMC-ul nu este singura măsură care indică riscul de boli de inimă.

BHF subliniază:„Dacă ai prea multă greutate în jurul taliei, riscul tău de boli cardiovasculare, tensiune arterială crescută, diabet și accident vascular cerebral este mai mare.”

Care sunt valorile considerate riscante?

De obicei, sănătatea ta este considerată la risc crescut dacă:

• ești bărbat și ai o talie mai mare de 94 cm, sau
• ești femeie și ai o talie mai mare de 80 cm.

În general, excesul de greutate în zona abdomenului înseamnă că ai prea multă grăsime viscerală.

BHF explică:„Aceasta este grăsimea depozitată în jurul organelor interne, cum ar fi ficatul și pancreasul. Grăsimea viscerală produce toxine care afectează modul în care funcționează organismul tău.”

Această grăsime îngreunează utilizarea insulinei,  hormonul care controlează nivelul glicemiei. Acest lucru poate duce la diabet de tip 2. Prea mult glucoză în sânge îți poate deteriora arterele și îți crește riscul de boli cardiovasculare.

Cum să îți măsori corect talia

Pentru a-ți măsura talia, folosește un centimetru și urmează acești pași: așază centimetrul în jurul taliei, la jumătatea distanței dintre baza coastelor și partea superioară a șoldurilor, chiar deasupra buricului. Asigură-te că centimetrul este strâns, dar nu intră în piele. Expiră normal și notează măsura. Repetă măsurarea pentru a fi sigur.

„Burta de bere” și bolile de inimă

Aceste recomandări sunt susținute de cercetări care au arătat că bărbații cu așa-numita „burtă de bere” pot avea un risc crescut de boli de inimă. Un studiu prezentat la reuniunea anuală a Radiological Society of North America (RSNA) din decembrie 2025 a descoperit că grăsimea abdominală este asociată cu modificări mai nocive ale structurii inimii decât greutatea corporală totală.

Riscul a fost și mai mare la bărbați. Cercetătorii au analizat imagini RMN cardiovasculare ale 2.244 de adulți cu vârste între 46 și 78 de ani, care nu aveau boli cardiovasculare cunoscute.

Conform IMC-ului: 69% dintre bărbați și56% dintre femei au fost clasificați ca supraponderali sau obezi. Însă atunci când a fost folosit raportul talie–șold (WHR): 91% dintre bărbați și64% dintre femei au îndeplinit criteriile de obezitate stabilite de Organizația Mondială a Sănătății (OMS).

Obezitatea generală, determinată prin IMC, a fost mai des asociată cu mărirea cavităților inimii. În schimb, obezitatea abdominală a fost legată de îngroșarea mușchiului cardiac și de reducerea capacității camerelor inimii.

Aceste modificări au fost deosebit de evidente la bărbați, mai ales la nivelul ventriculului drept, care pompează sângele către plămâni. Oamenii de știință suspectează că acest lucru ar putea indica un stres cardiac timpuriu, legat de modul în care grăsimea abdominală afectează respirația și presiunea pulmonară.

Ce spun cercetătorii

Jennifer Erley, autoarea principală a studiului de la Centrul Medical Universitar Hamburg-Eppendorf din Germania, a declarat:

„Obezitatea abdominală, adică un raport talie–șold ridicat, este asociată cu tipare de remodelare cardiacă mai îngrijorătoare decât un indice de masă corporală mare, luat singur.

Se pare că aceasta duce la o formă potențial patologică de remodelare cardiacă, numită hipertrofie concentrică, în care mușchiul inimii se îngroașă, dar dimensiunea totală a inimii nu crește. Camerele interne devin mai mici, astfel că inima reține și pompează mai puțin sânge.

Acest tipar afectează capacitatea inimii de a se relaxa corect, ceea ce poate duce în timp la insuficiență cardiacă.”

Sursa: Express