Circumferința gâtului poate indica probleme ascunse de sănătate

Medicii se bazează de mult timp pe măsurători precum indicele de masă corporală (IMC) și raportul talie-șold pentru a evalua riscurile de sănătate. Iar cercetătorii își îndreaptă tot mai mult atenția către un indicator neașteptat: circumferința gâtului.

Un gât gros poate arăta forță, așa cum vezi la pugiliștii de categorie grea sau jucători de rugby, dar studiile sugerează că ar putea semnala o problemă îngrijorătoare de sănătate.

IMC-ul, care împarte greutatea la înălțime pentru a estima grăsimea corporală, nu spune întotdeauna întreaga poveste. Un culturist competitiv ar putea avea un IMC ridicat, dar în mod clar nu este obez. Aici intervine circumferința gâtului, oferind informații suplimentare.

De ce contează mărimea gâtului

Cercetările arată că persoanele cu gât mai gros, raportat la dimensiunea corpului, au un risc crescut de a dezvolta mai multe afecțiuni grave. Conexiunea ține de felul în care dimensiunea gâtului arată distribuția grăsimii, în special în partea superioară a corpului.

Această grăsime eliberează acizi grași în sânge, ceea ce poate afecta modul în care corpul tău gestionează colesterolul, glicemia și ritmul cardiac.

Practic, circumferința gâtului este un indicator indirect al grăsimii viscerale,  tipul nociv de grăsime care înfășoară organele.

Bolile asociate cu un gât mai gros

Dovezile care leagă circumferința gâtului de probleme de sănătate sunt puternice. Persoanele cu gât mai gros au rate crescute de boli cardiovasculare, inclusiv hipertensiune, fibrilație atrială și insuficiență cardiacă.

Fibrilația atrială este deosebit de îngrijorătoare. Aceasta provoacă bătăi neregulate ale inimii și flux sanguin anormal, ceea ce poate duce la cheaguri și accident vascular cerebral. Dezechilibrul electric din inimă poate progresa în timp spre insuficiență cardiacă.

De asemenea, circumferința gâtului se corelează cu boala coronariană, în care arterele principale ale inimii se îngustează și limitează fluxul de sânge bogat în oxigen.

Problemele cardiovasculare nu sunt singurele riscuri. Un gât mai gros crește șansele de a dezvolta diabet de tip 2 și diabet gestațional. Diabetul poate duce la complicații grave pe termen lung, inclusiv pierderea vederii și amputarea membrelor.

Există și o legătură a gâtului gros cu tulburările de somn. Gâtul gros a fost asociat cu apneea obstructivă de somn, în care respirația se oprește și repornește repetat în timpul somnului. Această afecțiune provoacă oboseală extremă pe parcursul zilei și pune presiune pe sistemul cardiovascular. Persoanele cu apnee de somn au risc mai mare de accidente rutiere din cauza epuizării.

Când devine un semn de risc

Pentru bărbați, o circumferință a gâtului de 43 cm sau mai mare crește riscurile de sănătate. Pentru femei, pragul este de 35,5 cm sau mai mare.

Cel mai surprinzător este că aceste riscuri persistă chiar și la persoane cu IMC normal. Ai putea avea o greutate sănătoasă conform măsurătorilor tradiționale, dar să te confrunți totuși cu riscuri crescute din cauza circumferinței gâtului. Iar pentru fiecare centimetru suplimentar peste aceste praguri, ratele de spitalizare și mortalitate cresc.

Dacă gâtul tău depășește aceste valori, merită să iei situația în serios. Circumferința gâtului reprezintă doar o piesă din puzzle-ul sănătății tale generale, dar una importantă, adesea ignorată.

Vestea bună este că dimensiunea gâtului poate fi influențată prin schimbări de stil de viață. Exercițiile cardiovasculare și antrenamentele de forță te pot ajuta să reduci grăsimea din partea superioară a corpului. Un somn de calitate sprijină reglarea metabolismului și recuperarea. O dietă echilibrată, bogată în leguminoase, fructe și legume, oferă nutrienți esențiali fără calorii în exces.

Măsurarea gâtului tău durează câteva secunde cu o ruletă. Pur și simplu înfășoar-o în jurul celei mai înguste părți a gâtului, având grijă ca banda să fie fixă, dar nu strânsă.

Această simplă măsurătoare îți poate oferi informații valoroase despre riscuri de sănătate pe care alte metode tradiționale le-ar putea rata. Deși circumferința gâtului nu ar trebui să înlocuiască alte evaluări, ea adaugă un instrument util pentru a înțelege sănătatea ta cardiovasculară și metabolică.

Sursa: Science alert